Advertisements

ഒരു രോഗത്തെ സയൻസ് സമീപിക്കുന്ന വിധം

ETIOLOGY ...രോഗകാരണം -- അതൊരുപക്ഷേ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോ വിഷാണുക്കളോ പൂപ്പലുകളോ പരാദങ്ങളോ ആവാം / പോഷക മൂല്യങ്ങളുടെ കുറവാകാം / അന്തസ്രാവി ഗ്രന്ഥികളുടെ തകരാറാകാം / ജനിതക കാരണങ്ങളാകാം / പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലാകാം

ലഘുഭാരം ഉയർത്തുന്നത് കൊണ്ടുള്ള നേട്ടങ്ങൾ

ജിമ്മുകളിൽ ട്രെയിനർമാർ നൽകാറുള്ള പതിവ് ഉപദേശങ്ങളിലൊന്നാണ് "കൂടുതൽ ഭാരം ഉയർത്തൂ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടൂ" എന്നത്. എന്നാൽ കൂടുതൽ ഭാരം എടുത്താൽ കൂടുതൽ മസിൽ ഉണ്ടാവും എന്ന ധാരണ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയല്ല.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹെൽത്തി ഡയറ്റ്

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ ഊർജസ്വലമായ വ്യായാമ പദ്ധതികൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ക്രമങ്ങളും പിന്തുടരണം. ഹെൽത്തി ഡയറ്റ് എന്നാൽ പൊതുവേ ഊർജമൂല്യം കുറഞ്ഞതും കുറഞ്ഞ അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയതാണ്.

പുകവലിയുടെ രസതന്ത്രം 

രസമെന്താണെന്നു വച്ചാൽ, ഈ കാൻസറിനെ നമുക്ക് പേടിയാണ്. കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന കീടനാശിനി കലർന്ന പച്ചക്കറികളെ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മൾ പരമാവധി നോക്കും. പേടികാരണം ഒരാപ്പിളോ മുന്തിരിയോ പോലും നമ്മൾ കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ മടിക്കും.

നിങ്ങൾ ഭാരമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ ? ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഡയറ്റിങ്ങും വ്യായാമവും

ഡയറ്റിങ്ങും വ്യായാമവുംചെയ്ത് ശരീര സൗന്ദര്യം കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ വണ്ണം കൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ശതമാനം പേരെങ്കിലും ഇല്ലാതിരിക്കില്ല. ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള വ്യായാമമുറകളന്വേഷിച്ച് ജിമ്മുകൾ കയറിയിറങ്ങുന്ന യുവാക്കളും ഇന്ന് ഇല്ലാതില്ല.

അനബോളിക് സ്റ്റിറോയ്ഡ്; ചതിക്കുഴിയിൽ ചാടാതിരിക്കുക

അനബോളിക് സ്റ്റിറോയ്ഡ് ഉപയാഗിച്ചു Body Build ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും, ചെയ്തവരും, ഇത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കിയിരിക്കണം. ബോഡി ബിൽഡിങ് നല്ല കാര്യമെങ്കിലും അതിന്റെ മറവിലെ സ്റ്റിറോയിഡ് മാഫിയ അനവധി ജീവിതങ്ങളെ തകർത്തു കഴിഞ്ഞു.

വ്യായാമം മനസികോല്ലാസമല്ല

ഓർത്തോ ഓപി നിറയെ വേദനയാണ്. മുട്ടുവേദന, നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന, രാവിലെ കഴുത്തിൽ തുടങ്ങി വൈകുന്നേരം ഉപ്പൂറ്റിയിൽ ചെന്നു നിൽക്കുന്ന വേദന. ഇവയെല്ലാം ദിവസവും എത്തും. അസ്ഥിരോഗ വിദഗ്ധൻ പ്രശ്നം ഗുരുതരമല്ല എന്നു ഉറപ്പിക്കണം.

തൈറോയ്ഡിലെ താളപ്പിഴകൾ

"ഇയാളുടെ സ്വഭാവത്തിന് ഈയിടെ ആയി വല്ലാത്ത മാറ്റം. ആകെ കൂടി ഒരു വെപ്രാളം.. ഒരു സ്ഥലത്തു അടങ്ങി ഇരിക്കില്ല. ഉറക്കം തീരെ ഇല്ല.. എല്ലാരേയും എപ്പോഴും തുറിച്ചു നോക്കുന്നു...തടി മെലിഞ്ഞു പരവശമായി... തീറ്റ കുറവൊന്നും ഇല്ല താനും.."

പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള അത്ഭുതഗുണങ്ങൾ

നീ എന്നെയും കൊണ്ടേ പോകു എന്ന് പലപ്പോഴും മനസ്സ് പറയും പോലെ അങ്ങനെ ഇരുന്നപ്പോഴാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് അവിടെ പോയാൽ സ്റ്റാമിന കിട്ടുകയും ചെയ്യും വലിക്കുകയും ചെയ്യാം അങ്ങനെ എന്നും രാവിലേ എണീറ്റു ഒരു കിങ് വലിച്ചു നേരെ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഒരു റൗണ്ട് ഓടി തൊട്ടടുത്തുള്ള ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട്‌ ആയിരുന്നു പ്ലാൻ

മിതത്വം – ആരോഗ്യത്തിനും, ആയുസ്സിനും

മിതത്വം എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നല്ലതാണ്. എല്ലാ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും അത് വളരെ നല്ലതാണ്. "ഒന്നും ഇല്ലാത്തതിലും നല്ലത് എന്തെങ്കിലും ഉള്ളതാണ്" എന്ന് കേട്ടിരിക്കുന്നത് തന്നെ ഈ മിതത്വം ഉദ്ദേശിച്ചാണ്. അങ്ങിനെ നോക്കുമ്പോള്‍ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ കൂടുതല്‍ ചെയ്യുകയോ ചെയ്തിട്ട് കാര്യമില്ല. വേണ്ടത്, വേണ്ട രീതിയില്‍, ആവശ്യത്തിനു മാത്രം എന്നതായിരിക്കണം ജീവിതവൃതം. ഭക്തിയോ, മോഹമോ, കാമമോ, ക്രോധമോ, മത്സരമോ എന്തുമാകട്ടെ ആവശ്യത്തിനു മാത്രം ചെയ്യുക. മദ്യം പോലും മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ വളരെക്കാലം ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതായി തെളിവുകള്‍ ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ മുകളില്‍ പറഞ്ഞ ഇന്ദ്രിയ വികാരങ്ങള്‍ പലരിലും കൂടിയും കുറഞ്ഞും കാണുന്നു. ചിന്തയുടെ കാര്യം എടുക്കുക അതും ആവശ്യത്തില്‍ മാത്രമേ ആകാവൂ. നാം എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നുവോ അതാണ്‌ നമ്മുടെ മനസ്സ്, നാം എന്ത് കഴിക്കുന്നുവോ അതാണ്‌ നമ്മുടെ ശരീരം. മനുഷ്യന് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആവശ്യമായ മൂന്നു കാര്യങ്ങളില്‍ ആണ് ശ്രദ്ധ കാണിക്കേണ്ടത്. അതായതു ഭക്ഷണം, ഉറക്കം അല്ലെങ്കില്‍ വിശ്രമം, വ്യായാമം ഇവയാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇത് മൂന്നിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ വിവരണം നോക്കുക;

സിക്‌സ് പായ്ക്ക് വേണോ? എങ്കിലിത് വായിക്കൂ..

ഹൃതിക് രോഷന്റെയും സല്‍മാന്‍ ഖാന്റെയും പ്രിഥ്വിരാജിന്റെയും ഒക്കെ ബോഡി കണ്ടിട്ട് അസൂയപ്പെടാതെ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ പ്രാവര്‍ത്തികമാക്കി നോക്കൂ.

പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഒട്ടും തന്നെ ഇല്ലാതെ നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികള്‍

നിറം ജന്മസിദ്ധമാണ്. അത് പൂര്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ കഴിയില്ലങ്കിലും കുറച്ച് കാലം പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരുന്നാല്‍ ചെറിയ മാറ്റം എങ്കിലും വരുത്താന്‍ സാധിക്കും. അത് ഓരോരുത്തരുടെ ചര്‍മ്മ പ്രകൃതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചിലരില്‍ നല്ല മാറ്റം കാണാം, മറ്റു ചിലരില്‍ വലുതായി മാറ്റം ഒന്നും കാണില്ല. ഇക്കാര്യം ആദ്യമേ മനസ്സിലാക്കണം.

തിങ്കളാഴ്ച രാവിലത്തെ വ്യായാമം മുടക്കാന്‍ പാടില്ല! എന്തുകൊണ്ട്?

സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് എഴുന്നേറ്റു പോവുക എന്നത് അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ അല്പമ ബുദ്ധിമുട്ടിയാണെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ലാഭങ്ങള്‍ പലതാണ്.

ഏതെല്ലാം വൈറ്റമിനുകള്‍ നമുക്ക് വേണം?

ഹൃദ്രോഗം , ക്യാന്‍സര്‍ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ വൈറ്റമിനുകള്‍ നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നു.

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ സയന്‍സ് പറയുന്ന 10 കാര്യങ്ങള്‍

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍!

ഒരു ചെറിയ തുമ്മല്‍ വന്നാല്‍ എന്ത് ചെയ്യും ? ചില ഒറ്റമൂലികള്‍…

കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ , പൊടികൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന അലര്‍ജിഎന്നിവ നിര്‍ത്താതെ തുമ്മുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

പുരുഷന്മാര്‍ക്കുമാകാം അല്‍പ്പം സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം.!

സ്ത്രീകളുടെ മാത്രം വിഹാര കേന്ദ്രമൊന്നുമല്ല ഈബ്യുട്ടിപാര്‍ലറും സ്പ്പായുമൊക്കെ...

ദിവസേന 4 മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ഉറങ്ങുവാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍

നമ്മള്‍ ദിവസേന 4 മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ഉറങ്ങുവാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍ സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണ് ?

ലൈറ്റിട്ട് ഉറങ്ങുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളെത്തേടിയെത്തും!

കിടക്കുമ്പോള്‍ ലൈറ്റ് ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നവര്‍ ആണോ നിങ്ങള്‍? ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടു മുന്‍പ് അധിക നേരം മൊബൈല്‍ ഫോണോ ടിവിയോ കമ്പ്യൂട്ടറോ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍?

ഒന്ന് ഉണ്ണണം എന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ ഈ ഗുളിക കഴിച്ചാല്‍ മതി

ഫെക്സാരാമയിന്‍ എന്ന ഗുളികയാണ് ശരീരത്തെ വിശപ്പില്‍ നിന്നും പറ്റിക്കുന്നത്

പ്രമേഹം അഥവാ ഷുഗര്‍ വന്നാല്‍ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പ്രമേഹം വേണ്ട രീതിയില്‍ നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വരാവുള്ള അപകടങ്ങള്‍ ഏതെല്ലാമെന്നു നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ?

ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് നീളം വെയ്ക്കാം !

ഒരു കല്യാണാലോചന വരുമ്പോള്‍ പലരുടെ കാര്യത്തിലും ആദ്യം പാരയാവാറുള്ളത് അവരുടെ ഉയരക്കുറവ് തന്നെയായിരിക്കും.

പുറം വേദനയോ ? നിങ്ങള്‍ ഒറ്റയ്ക്കല്ല; പുറം വേദനയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതല്ലാം ഒറ്റ പോസ്റ്റില്‍ !

ഇതെഴുതുമ്പോള്‍ ഇതെഴുതുന്നവനും ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളും ഒരേ തരത്തില്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയെ നമുക്ക് ബാക്ക്പെയിന്‍ അഥവാ പുറം വേദനയെന്നു വിളിക്കാം.

നവജാത ശിശുക്കളിലെ തൂക്ക കുറവ്: നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍

മുപ്പത്തിമൂന്നിനും മുപ്പത്തിയെട്ടിനും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്.

ഇനി ജോലി ചെയ്തു കൊണ്ട് എക്സര്‍സൈസ് ചെയ്യാന്‍ എളുപ്പവഴി !

നിത്യേന 8 മണിക്കൂറിലധികം ലാപ്‌ടോപിന് മുന്‍പില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്ന് ഇന്ത്യന്‍ കേരള രാഷ്ട്രീയത്തിലെ ഓരോ മാറ്റങ്ങളെയും സസൂക്ഷ്മം നിരീക്ഷിച്ചു കമന്റുകള്‍ പാസാക്കുന്ന ഇക്കൂട്ടര്‍ക്ക് പക്ഷെ ഒന്ന് അധ്വാനിക്കാന്‍ പറഞ്ഞാല്‍ പറയും നേരത്തെ പറഞ്ഞ കാല് വേദന.. കൈ വേദന.. ബാക്ക് പെയിന്‍ എന്നിങ്ങനെ.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്‌താല്‍ തടി കുറയ്ക്കാം

എന്നും രാവിലെ കൃത്യമായി ചുവടെ പറയുന്ന അഞ്ചു കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങള്‍ തയ്യാറാണ് എങ്കില്‍ ഈ തടിയെ നമുക്ക് ഉടനെ തന്നെ പമ്പ കടത്താം.

കൊഞ്ച്, ഞണ്ട്, ചെമ്മീന്‍, കക്ക, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ തിന്നാല്‍ മുഖക്കുരു വരും..!

നമ്മുടെ ഗ്ലാമറിന്റെ ആദ്യപടി ആളുകള്‍ നിശ്ചയിക്കുന്നത് മുഖസൗന്ദര്യം നോക്കി തന്നെയാണ്. ആ മുഖത്ത് ഒരു പാടോ പുള്ളിയോ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ സഹിക്കുമോ ?

പൊണ്ണത്തടി കുറച്ചു പക്ഷെ പയ്യന് ചെറിയൊരു വിഷമം …..

160 പൗണ്ട് ഭാരം കഷ്ടപ്പെട്ട് കുറച്ച് സുന്ദരനായപ്പോള്‍ ചെറിയൊരു വിഷമം. കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല വലിഞ്ഞു തൂങ്ങിയ ത്വക്ക് തന്നെയാണ്.

5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് സിക്സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കുന്ന വിദ്യ ചിത്രങ്ങളില്‍ !

സാധാരണ നമ്മള്‍ എല്ലാവരും കാണുന്ന ഒന്നാണ് വെയ്റ്റ് ലോസ് പരസ്യങ്ങള്‍, അതായത് ഇന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കില്‍ മെഷീന്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്ര നാള്‍ കൊണ്ട് ഇത്ര കിലോ കുറച്ചെന്നും പറഞ്ഞു കൊണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുന്‍പും പിന്‍പുമുള്ള ചിത്രങ്ങള്‍ സഹിതമുള്ള പരസ്യങ്ങള്‍. ഈ പരസ്യങ്ങള്‍ പൊണ്ണത്തടിയന്മാരും തടിച്ചികളും അതില്‍ വീഴാറും ഉണ്ട്.

ബാത്ത്റൂമില്‍ ഇരുന്ന് പേപ്പര്‍ വായിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…

ഇവരില്‍ പലരും പത്രത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗവും അവിടെ ഇരുന്നു വായിച്ചു തീര്‍ത്ത ശേഷമാണ് പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്
Advertisements

Recent Posts