സിക്‌സ് പായ്ക്ക് വേണോ? എങ്കിലിത് വായിക്കൂ..

ഹൃതിക് രോഷന്റെയും സല്‍മാന്‍ ഖാന്റെയും പ്രിഥ്വിരാജിന്റെയും ഒക്കെ ബോഡി കണ്ടിട്ട് അസൂയപ്പെടാതെ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ പ്രാവര്‍ത്തികമാക്കി നോക്കൂ.

പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഒട്ടും തന്നെ ഇല്ലാതെ നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികള്‍

നിറം ജന്മസിദ്ധമാണ്. അത് പൂര്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ കഴിയില്ലങ്കിലും കുറച്ച് കാലം പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരുന്നാല്‍ ചെറിയ മാറ്റം എങ്കിലും വരുത്താന്‍ സാധിക്കും. അത് ഓരോരുത്തരുടെ ചര്‍മ്മ പ്രകൃതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചിലരില്‍ നല്ല മാറ്റം കാണാം, മറ്റു ചിലരില്‍ വലുതായി മാറ്റം ഒന്നും കാണില്ല. ഇക്കാര്യം ആദ്യമേ മനസ്സിലാക്കണം.

തിങ്കളാഴ്ച രാവിലത്തെ വ്യായാമം മുടക്കാന്‍ പാടില്ല! എന്തുകൊണ്ട്?

സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് എഴുന്നേറ്റു പോവുക എന്നത് അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ അല്പമ ബുദ്ധിമുട്ടിയാണെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ലാഭങ്ങള്‍ പലതാണ്.

ഏതെല്ലാം വൈറ്റമിനുകള്‍ നമുക്ക് വേണം?

ഹൃദ്രോഗം , ക്യാന്‍സര്‍ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ വൈറ്റമിനുകള്‍ നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നു.

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ സയന്‍സ് പറയുന്ന 10 കാര്യങ്ങള്‍

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍!

ഒരു ചെറിയ തുമ്മല്‍ വന്നാല്‍ എന്ത് ചെയ്യും ? ചില ഒറ്റമൂലികള്‍…

കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ , പൊടികൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന അലര്‍ജിഎന്നിവ നിര്‍ത്താതെ തുമ്മുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

പുരുഷന്മാര്‍ക്കുമാകാം അല്‍പ്പം സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം.!

സ്ത്രീകളുടെ മാത്രം വിഹാര കേന്ദ്രമൊന്നുമല്ല ഈബ്യുട്ടിപാര്‍ലറും സ്പ്പായുമൊക്കെ...

ദിവസേന 4 മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ഉറങ്ങുവാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍

നമ്മള്‍ ദിവസേന 4 മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ഉറങ്ങുവാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍ സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണ് ?

ലൈറ്റിട്ട് ഉറങ്ങുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക, പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളെത്തേടിയെത്തും!

കിടക്കുമ്പോള്‍ ലൈറ്റ് ഇട്ട് ഉറങ്ങുന്നവര്‍ ആണോ നിങ്ങള്‍? ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടു മുന്‍പ് അധിക നേരം മൊബൈല്‍ ഫോണോ ടിവിയോ കമ്പ്യൂട്ടറോ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍?

ഒന്ന് ഉണ്ണണം എന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ ഈ ഗുളിക കഴിച്ചാല്‍ മതി

ഫെക്സാരാമയിന്‍ എന്ന ഗുളികയാണ് ശരീരത്തെ വിശപ്പില്‍ നിന്നും പറ്റിക്കുന്നത്

പ്രമേഹം അഥവാ ഷുഗര്‍ വന്നാല്‍ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പ്രമേഹം വേണ്ട രീതിയില്‍ നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വരാവുള്ള അപകടങ്ങള്‍ ഏതെല്ലാമെന്നു നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ?

ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് നീളം വെയ്ക്കാം !

ഒരു കല്യാണാലോചന വരുമ്പോള്‍ പലരുടെ കാര്യത്തിലും ആദ്യം പാരയാവാറുള്ളത് അവരുടെ ഉയരക്കുറവ് തന്നെയായിരിക്കും.

പുറം വേദനയോ ? നിങ്ങള്‍ ഒറ്റയ്ക്കല്ല; പുറം വേദനയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതല്ലാം ഒറ്റ പോസ്റ്റില്‍ !

ഇതെഴുതുമ്പോള്‍ ഇതെഴുതുന്നവനും ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളും ഒരേ തരത്തില്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയെ നമുക്ക് ബാക്ക്പെയിന്‍ അഥവാ പുറം വേദനയെന്നു വിളിക്കാം.

നവജാത ശിശുക്കളിലെ തൂക്ക കുറവ്: നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍

മുപ്പത്തിമൂന്നിനും മുപ്പത്തിയെട്ടിനും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്.

ഇനി ജോലി ചെയ്തു കൊണ്ട് എക്സര്‍സൈസ് ചെയ്യാന്‍ എളുപ്പവഴി !

നിത്യേന 8 മണിക്കൂറിലധികം ലാപ്‌ടോപിന് മുന്‍പില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്ന് ഇന്ത്യന്‍ കേരള രാഷ്ട്രീയത്തിലെ ഓരോ മാറ്റങ്ങളെയും സസൂക്ഷ്മം നിരീക്ഷിച്ചു കമന്റുകള്‍ പാസാക്കുന്ന ഇക്കൂട്ടര്‍ക്ക് പക്ഷെ ഒന്ന് അധ്വാനിക്കാന്‍ പറഞ്ഞാല്‍ പറയും നേരത്തെ പറഞ്ഞ കാല് വേദന.. കൈ വേദന.. ബാക്ക് പെയിന്‍ എന്നിങ്ങനെ.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്‌താല്‍ തടി കുറയ്ക്കാം

എന്നും രാവിലെ കൃത്യമായി ചുവടെ പറയുന്ന അഞ്ചു കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങള്‍ തയ്യാറാണ് എങ്കില്‍ ഈ തടിയെ നമുക്ക് ഉടനെ തന്നെ പമ്പ കടത്താം.

കൊഞ്ച്, ഞണ്ട്, ചെമ്മീന്‍, കക്ക, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ തിന്നാല്‍ മുഖക്കുരു വരും..!

നമ്മുടെ ഗ്ലാമറിന്റെ ആദ്യപടി ആളുകള്‍ നിശ്ചയിക്കുന്നത് മുഖസൗന്ദര്യം നോക്കി തന്നെയാണ്. ആ മുഖത്ത് ഒരു പാടോ പുള്ളിയോ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ സഹിക്കുമോ ?

പൊണ്ണത്തടി കുറച്ചു പക്ഷെ പയ്യന് ചെറിയൊരു വിഷമം …..

160 പൗണ്ട് ഭാരം കഷ്ടപ്പെട്ട് കുറച്ച് സുന്ദരനായപ്പോള്‍ ചെറിയൊരു വിഷമം. കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല വലിഞ്ഞു തൂങ്ങിയ ത്വക്ക് തന്നെയാണ്.

5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് സിക്സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കുന്ന വിദ്യ ചിത്രങ്ങളില്‍ !

സാധാരണ നമ്മള്‍ എല്ലാവരും കാണുന്ന ഒന്നാണ് വെയ്റ്റ് ലോസ് പരസ്യങ്ങള്‍, അതായത് ഇന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കില്‍ മെഷീന്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്ര നാള്‍ കൊണ്ട് ഇത്ര കിലോ കുറച്ചെന്നും പറഞ്ഞു കൊണ്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുന്‍പും പിന്‍പുമുള്ള ചിത്രങ്ങള്‍ സഹിതമുള്ള പരസ്യങ്ങള്‍. ഈ പരസ്യങ്ങള്‍ പൊണ്ണത്തടിയന്മാരും തടിച്ചികളും അതില്‍ വീഴാറും ഉണ്ട്.

ബാത്ത്റൂമില്‍ ഇരുന്ന് പേപ്പര്‍ വായിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…

ഇവരില്‍ പലരും പത്രത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗവും അവിടെ ഇരുന്നു വായിച്ചു തീര്‍ത്ത ശേഷമാണ് പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്

പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാന്‍ ചില കുറുക്കുവഴികള്‍

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപെ്പാഴിവാക്കി വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില പാനീയങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. കോള തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഇവ ഉപയോഗിച്ചു നോക്കൂ. വണ്ണവും കുറയും, ആരോഗ്യത്തിന് നല്‌ളതുമാണ്.

വെജിറ്റേറിയന്മാര്‍ക്ക് വന്ധ്യതാ സാധ്യത കൂടുതല്‍

സസ്യാഹാരികളിലും മാംസാഹാരികളിലുമായി നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ സസ്യാഹാരികള്‍ 10 വര്‍ഷം മാംസാഹരികളെക്കാള്‍ അധികം ജീവിക്കുന്നുവെന്നും

കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യത്തിനായി എണീറ്റ്‌ നില്‍ക്കൂ; ഇരുത്തം നിങ്ങളെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും !

ഇരിക്കുക എന്നാല്‍ പുകവലിയെ പോലെ തന്നെ അപകടകരമാണെന്ന് മെഡിക്കല്‍ ഡെയിലിയില്‍ വന്ന പുതിയ പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്‌ ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു

വയസ്സായാലും യുവാവായിരിക്കാന്‍

"Rest is rust” എന്നത് ഒരു സത്യമാണെങ്കില്‍, കൂടുതല്‍ വിശ്രമിക്കുനതും നമ്മെ "rust" ആക്കും എന്നത് ഏവര്‍ക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്.

വിവേകമില്ലാതെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ കൊല്ലുന്നവരോട് ചില ഉപദേശങ്ങള്‍

ഗള്‍ഫു നാടുകളിലെ ഭക്ഷണ രീതി ആരോഗ്യത്തിനു പ്രശ്നമാണ്. കാരണം നാരു (fibre ) കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് മിക്കവരും കഴിക്കുന്നത്‌. ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഭക്ഷണമാണ് കൂടുതലും. 

ലൈറ്റിട്ട് കിടന്നാല്‍ പൊണ്ണത്തടി വരും !

നിങ്ങള്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ട് മുന്‍പ് ടിവിയോ കമ്പ്യൂട്ടറോ കണ്ടിരിക്കും. ഉറക്കം വന്നാല്‍ അപ്പാടെ കിടക്കയില്‍ ഒരു വീഴ്ചയാണ്

ച്യുയിങ്ങ്ഗം വിഴുങ്ങിയാല്‍, നരച്ച മുടി പിഴുതെടുത്താല്‍: ചില അബദ്ധ ധാരണകള്‍ !

ആഹാരം ആയാലും ആരോഗ്യമായാലും നമ്മള്‍ ഇന്നും വിശ്വസിച്ചു പോരുന്ന ചില അബദ്ധ ധാരണകള്‍ ഉണ്ട്

15 ദിവസം കൊണ്ട് വയറു കുറയ്ക്കാന്‍ ഇവയൊക്കെ കഴിക്കു…

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളില്‍ ചാടിയ വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇവിടെ പരിചയപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തന്നെ മാറ്റി മറിക്കുന്ന 7 പ്രഭാത കൃത്യങ്ങള്‍

രാവിലെ സൂര്യന്‍ ഉദിക്കും മുന്‍പേ തന്നെ എണീറ്റ്‌ ജീവിതം തുടങ്ങുന്നവര്‍ ആണ് ജീവിതത്തില്‍ എന്നും വിജയിക്കുക എന്ന് പണ്ട് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കള്‍ നമുക്ക് ഓതിതന്നപ്പോള്‍ നമ്മളത് കേട്ട ഭാവം നടിചിരിക്കില്ല.

നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍…

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സ്ഥിരമാക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. എയ്‌റോബിക് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
Advertisements

Recent Posts