പുകവലി നിര്‍ത്താനുള്ള 17 മാര്‍ഗങ്ങള്‍ !

പുകവലി നിറുത്തി ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂര്‍ കഴിയും മുന്‍പേ നമ്മളില്‍ ഉള്ള ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയുന്നു എന്നാണ് ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ആറു ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങള്‍

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ചിലപ്പോള്‍ നമ്മുടെ മരണത്തിന് തന്നെ കാരണമായേക്കാം. അത്തരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിവുള്ള 6 ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയാണ് ഈ പോസ്റ്റിലൂടെ.

കൊളസ്ട്രോളിനെ അറിയുക

നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ പ്രെഷര്‍, ഷുഗര്‍, കൊളസ്ട്രോള്‍ ഇവയിലേതെങ്കിലും ഇല്ലാത്തവര്‍ കുറവാണ്. കൊളസ്ട്രോളിനെ പറ്റി എനിക്കറിയാവുന്ന ചില വിവരണം ഞാന്‍ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ഒരു ചിരകാലസുഹൃത്തിന്‍റെ കൊടും ചതി

ഊതിയൂതി വിടുന്ന പുക ചുരുളുകളായി അപ്പൂപ്പന്‍ താടി കണക്കെയങ്ങനെ പറന്നു പൊങ്ങുന്നത് കാണാന്‍ ഒരു പ്രത്യേക അനുഭൂതിയാണ്.

മനുഷ്യരുടെ ശരാശരി ആയുസ് 120 വര്‍ഷമായി ഉയര്‍ത്തുന്ന മരുന്ന് റഷ്യ വികസിപ്പിച്ചതായി സൂചന !

കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു മാസങ്ങളായിറഷ്യന്‍ ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ ഒരു ഗുളികഎലികളിലും മത്സ്യങ്ങളിലും നായ്ക്കളിലും പരീക്ഷിച്ചു വരികയാണ്. ഈ ഗുളിക മനുഷ്യരുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 120 വര്‍ഷം വരെ ആക്കി വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഇവരുടെ പ്രതീക്ഷ.

പ്രകൃതി ചികിത്സയിലേക്കു വരൂ, നിങ്ങള്‍ക്കും ഡോക്ടറാവാം: ഈ ചികിത്സയിലെ തട്ടിപ്പുകള്‍

'രോഗിയായി വരൂ...ഡോക്ടറായി മടങ്ങൂ' ഇതു പ്രകൃതി ചികിത്സകരുടെ ആപ്തവാക്യമാണ്.. ശരിയാണ് ഇന്ന് പ്രകൃതി ചികിത്സ ഡോക്ടര്‍ എന്നു സ്വയം വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന മിക്കവരും ഇങ്ങനെ ഡോക്ടറായവരാണ്. എത്ര ലളിതം അല്ലേ? എന്‍ട്രന്‍സ് വേണ്ട, നാലര വര്‍ഷം പഠിക്കേണ്ട,...

പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള അത്ഭുതഗുണങ്ങൾ

നീ എന്നെയും കൊണ്ടേ പോകു എന്ന് പലപ്പോഴും മനസ്സ് പറയും പോലെ അങ്ങനെ ഇരുന്നപ്പോഴാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് അവിടെ പോയാൽ സ്റ്റാമിന കിട്ടുകയും ചെയ്യും വലിക്കുകയും ചെയ്യാം അങ്ങനെ എന്നും രാവിലേ എണീറ്റു ഒരു കിങ് വലിച്ചു നേരെ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഒരു റൗണ്ട് ഓടി തൊട്ടടുത്തുള്ള ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട്‌ ആയിരുന്നു പ്ലാൻ

താടി വളര്‍ത്തൂ, യൗവനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കൂ!

താടി പലവിധമുണ്ട്. ബുള്‍ഗാന്‍ താടി, കുറ്റിത്താടി, ചൈനീസ്‌ താടി, ഊശാന്താടി, സന്യാസിത്താടി, അപ്പുപ്പന്‍ താടി( സാറി, അത് കൂട്ടണ്ട! ) അങ്ങിനെയങ്ങനെ. പുതിയ സിനിമ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോള്‍ അതിലെ നായകനെപ്പോലെ താടി വളര്‍ത്തുന്ന ആളുകളെ എല്ലായിടത്തും കാണാം. അതുപോലെ പ്രശസ്തമായ താടികളാണ് സിംഗം താടിയും പോക്കിരിരാജ താടിയും.

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ സയന്‍സ് പറയുന്ന 10 കാര്യങ്ങള്‍

എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍!

എന്താണ് വാതം (Arthritis )?

നൂറില്‍പരം വാതരോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്, എങ്കിലും സന്ധിവാതം, ആമവാതം, ലൂപസ്, ഗൌട്ട് ഇവയാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടവ. പിന്നെ അതുമായി ബന്ധപെട്ട സന്ധി വേദനകളും.

ഏതെല്ലാം വൈറ്റമിനുകള്‍ നമുക്ക് വേണം?

ഹൃദ്രോഗം , ക്യാന്‍സര്‍ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ വൈറ്റമിനുകള്‍ നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നു.

ഓരോ പ്രായത്തില്‍ പെട്ടവരും എത്ര മണിക്കൂര്‍ വീതം ഉറങ്ങണം; വ്യക്തമായ ചാര്‍ട്ട് കാണൂ

ഒരു പിഞ്ചു കുഞ്ഞ് ദിനേന എത്ര മണിക്കൂര്‍ വീതം ഉറങ്ങണം ? അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു യുവാവും യുവതിയും എത്ര മണിക്കൂര്‍ വീതമാണ് ഉറങ്ങേണ്ടത് ? മദ്ധ്യവയസ്കര്‍ ഉറങ്ങേണ്ടത് എത്ര മണിക്കൂര്‍ വീതമാണ് ?

ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്!

മലയാളത്തില്‍ തന്നെ തലക്കെട്ട് എഴുതണം എന്ന് കരുതിയതാണ്. എന്നാല്‍, തുടര്‍ന്ന് പറയാന്‍ പോകുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പേര് തന്നെയാവും കൂടുതല്‍ അനുയോജ്യം എന്ന് തോന്നി. മലയാളത്തിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇംഗ്ലീഷില്‍ ബ്രേക്ക്...

കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചെയ്‌താൽ തടികുറയും !

കീറ്റോ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നത്, ഈ ഗ്ലൂക്കോൺസ് എന്ന ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഫ്യുവൽ കംപ്ലീറ്റ് ആയി നിഷേധിക്കുക എന്നതാണ്. ഏത് ഡയറ്റിലും ഉള്ള 3 പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കാർബ്സ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫാറ്റ് എന്നിങ്ങനെ ആണെന്ന് അറിയാമല്ലോ. കാർബ്സ്/ഷുഗർ വിഘടിപ്പിച്ച് ആണ് മെയിൻലി ഗ്ലൂക്കോൺസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ 5% കാർബ്സ്, 20-25% പ്രോട്ടീൻസ്, 70-75% ഫാറ്റ് എന്ന അളവിൽ ആണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത്.ആദ്യ കുറച്ചു ദിവസം ശരീരം ഗ്ലൂക്കോൺസ് ഡെഫിഷ്യൻസി കാരണം വലയും. സോഡിയം ലെവൽസ് താഴും, നിർജലീകരണം സംഭവിക്കാം, ആകെ മന്ദിപ്പ് തോന്നും

നിങ്ങള്‍ ദിവസവും എത്ര മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങണം?

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനുമുള്ള അതേ പ്രാധാന്യം തന്നെയാണ് ഉറക്കത്തിനും ഉള്ളത്

ബാത്ത്റൂമില്‍ ഇരുന്ന് പേപ്പര്‍ വായിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…

ഇവരില്‍ പലരും പത്രത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗവും അവിടെ ഇരുന്നു വായിച്ചു തീര്‍ത്ത ശേഷമാണ് പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്

നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? താരന്‍, എണ്ണ, ഷാംബൂ, വെള്ളം എന്നിങ്ങനെ ഇതിന് കാരണങ്ങള്‍ നിരവധിയുണ്ട്.

സിംഗിള്‍ പായ്ക്ക് വയര്‍ വലുതാവുകയാണോ ?

ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തില്‍ ഒട്ടു മിക്ക ആള്‍ക്കാരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതമായ വയര്‍. കൃത്യമായ വ്യായാമം ഉള്ളവര്‍ക്ക് പോലും വയര്‍ ചാടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

എണ്ണകളുടെ കൂട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവും മുന്‍പില്‍ നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. ആരോ​ഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ചര്‍മ്മത്തിന് വില്ലനാവുന്ന ഫ്രീറാഡിക്കല്‍സ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഒലീവ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.ഒലീവ് ഓയില്‍ മുഖത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സും വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ദിവസവും ഒലീവ് ഓയിൽ പുരട്ടിയാൽ നിരവധി ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനാകും. ഒലീവ് ഓയില്‍ ഉപയോഗിച്ചാൽ ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കവും നിറവും വര്‍ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ മഴക്കാലത്ത് ഒരു സ്‌പെഷ്യല്‍ സുഖ ചികിത്സ ആയാലോ!!!

മഴ നമ്മളില്‍ ഉണര്‍ത്തുന്നത് ഗൃഹാതുരത്വം മാത്രമല്ല,പ്രണയം കൂടിയാണ്..മഴയെ പ്രണയിക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്? ഏതു കഠിന ഹൃദയരിലും ബാല്യം മൊട്ടിടുന്ന കാലമാണ് കര്‍ക്കിടകം..എന്നാല്‍ കര്‍ക്കിടകത്തിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഉള്ള പങ്കു നമ്മളില്‍ എത്രപേര്‍ക്കറിയാം?

പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ചില വഴികള്‍..

നിക്കോട്ടിന്‍ റീപ്ലൈസ്മെന്റ് തെറാപ്പി (എന്‍ആര്‍ടി) പോലെയുള്ള ചികിത്സാരീതികള്‍ ഒരു മനുഷ്യന്റെ പുകവലി ശീലം നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധകുത്തിവയ്പ്പുകള്‍ക്ക് ഒരാമുഖം (ഡോ.മനോജ്‌ വെള്ളനാട്)

വാക്സിന്‍ എടുക്കുന്നതുകൊണ്ട് മറ്റുപല അസുഖങ്ങളും വരുന്നുണ്ട്. ഡോക്ടര്‍മാരും മരുന്ന് കമ്പനികളും തമ്മിലുള്ള അവിശുദ്ധബന്ധം ഇതിന് പിന്നിലുണ്ട്

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് 5 നല്ല ശീലങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ മുന്നോട്ട് പോക്കിന് ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചേ മതിയാകു

പെട്ടന്ന് നിങ്ങളുടെ തടി കുറഞ്ഞാല്‍ പണി കിട്ടും !

പെട്ടെന്നു തടി കുറയുന്നതിന്റെ ദോഷവശങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ?

ലൈംഗികമന:ശാസ്ത്ര പഠനങ്ങള്‍(4) – മോഹന്‍ പൂവത്തിങ്കല്‍..

ശരീരമാസകലം വിയര്‍ക്കുന്നു. തളര്‍ച്ചയും, ക്ഷീണവും ഉണ്ടാകുന്നു. ലിംഗത്തിന്റെ ഉദ്ധാരണ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

എന്തൊക്കെ കഴിക്കരുതെന്നല്ല, എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞുതുടങ്ങൂ

അത് കഴിക്കരുത് എന്നല്ല, ഇത് കഴിക്കൂ എന്ന് പറഞ്ഞു തുടങ്ങൂ....

ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും..

ഒരു മനുഷ്യന്‍ ശരാശരി 8 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങേനമെന്നാണ് ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്. അത്രയും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ബ്രയിന്‍ ഫങ്ങ്ഷനുകളില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാം.

കൊഞ്ച്, ഞണ്ട്, ചെമ്മീന്‍, കക്ക, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ തിന്നാല്‍ മുഖക്കുരു വരും..!

നമ്മുടെ ഗ്ലാമറിന്റെ ആദ്യപടി ആളുകള്‍ നിശ്ചയിക്കുന്നത് മുഖസൗന്ദര്യം നോക്കി തന്നെയാണ്. ആ മുഖത്ത് ഒരു പാടോ പുള്ളിയോ വന്നാല്‍ നമ്മള്‍ സഹിക്കുമോ ?

നിങ്ങള്‍ക്ക് വാ നാറ്റം ഉണ്ടോ ? അത് മാറ്റാന്‍ ചില എളുപ്പ വഴികള്‍…

ഈ വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഒരു ആവശ്യകത തന്നെയാണ്. അത് ശരിയായ രീതിയില്‍ സൂക്ഷിച്ചിലെങ്കില്‍ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകും എന്ന് ഉറപ്പാണ്‌

സാർവ്വത്രിക ആരോഗ്യസേവനം എല്ലാവർക്കും എല്ലായിടത്തും

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ലോകമെമ്പാടും ഇന്ന് ലോകാരോഗ്യ ദിനം വിവിധ പരിപാടികളോടെ ആചരിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക ദിനമായ ഏപ്രിൽ 7 നു ലോകാരോഗ്യ ദിനമായി 1950 മുതൽ ആചരിച്ച് വരുന്നു. . ലോകജനതയിൽ ആരോഗ്യ ബോധം വളർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യമേഖല നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ ഭരണാധികാരികളുടെയും ആസൂത്രണ ഏജൻസികളൂടെയും ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുമാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ലോകാരോഗ്യദിനത്തിൽ നടത്തുന്ന വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ശ്രമിച്ച് വരുന്നത്.
Advertisements

Recent Posts