summer_heat_india_boolokam
ഇടയ്ക്കിടെ മഴ വിരുന്നെത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും വേനല്‍ ചൂടിനാല്‍ വലയുകയാണ് നാമെല്ലാവരും. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് നടപ്പാക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യമല്ല. എന്നാല്‍, അനുദിനജീവിതത്തില്‍ അല്പം ശ്രദ്ധ കൊടുത്താല്‍ വേനല്‍ ചൂട് കൊണ്ടുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാവുന്നതേ ഉള്ളു. നമ്മള്‍ ഇതിലൊന്നും അത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കിന്നില്ല എന്ന് മാത്രം.

1. ധാരാളം വെള്ളം ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്നുണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. നാരങ്ങവെള്ളം, ഇളനീര്‍, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകള്‍, സംഭാരം എന്നിവ പതിവായി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കില്‍ കൂടിയും വേനല്‍ക്കാലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം.

2. ഇളം നിറങ്ങള്‍ ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക. കറുപ്പ് പോലെയുള്ള കടും നിറങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ചൂടിനെ ആകര്‍ഷിക്കും.

3. കട്ടി കുറഞ്ഞ, അയവുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ വേനല്‍കാലത്തേയ്ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് വായു സഞ്ചാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാകും.

4. ഉച്ചയ്ക്ക് 12 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയില്‍ നേരിട്ട് സൂര്യന് കീഴില്‍ നിന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ജോലികള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

You May Also Like

ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് എന്തുപറ്റി? ‘ബലാത്സംഗത്തി’നിടെ നിലവിളികേട്ടവരുടെ പ്രതികരണം ഒന്ന് കണ്ടുനോക്കൂ..

ഈ വീഡിയോകാണുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലജ്ജ തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഈ പരീക്ഷണം ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന സാമൂഹിക യാഥാര്‍ത്യത്തെയാണ് കാട്ടിത്തരുന്നത്. മുന്‍ കൂട്ടി റെക്കോര്‍ഡ് ചെയ്ത ബലാത്സംഗത്തിനിടെ നിലവിളിക്കുന്ന പെണ്‍കൂട്ടിയുടെ ശബ്ദം അടച്ചിട്ട ഒരു കാറിനുള്ളില്‍നിന്ന് കേള്‍പ്പിച്ചിട്ടും ആളുകളുടെ സമീപനം ഞെട്ടിക്കുന്നതായിരുന്നു. സ്വയം വിമര്‍ശന വിധേയമാക്കേണ്ട ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ട് നോക്കൂ..

സൂപ്പര്‍ ബ്ലോഗര്‍ പീഡനം: ഒരു പുനര്‍ചിന്തനം

ബൂലോകം സൂപ്പര്‍ബ്ലോഗ്ഗര്‍ അവാര്‍ഡിന്റെ ഒരു താത്വികമായ അവലോകനമല്ല ഇവിടെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. വിമര്‍ശകരും ബൂലോകവും പ്രഥമദൃഷ്ട്യാ അകല്‍ച്ചയിലായിരുന്നെങ്കിലും അവര്‍ക്കിടയിലുള്ള അന്തര്‍ധാര സജീവമായിരുന്നു എന്ന് വോട്ടിംഗ് നിലവാരം കണ്ടപ്പോള്‍ അല്പം വിവരമുള്ളവര്‍ക്കെല്ലാം മനസ്സിലായിരിക്കും. പിന്നെ ഈ ലേഖകന്‍ ഇപ്പോള്‍ ഇവിടെ എഴുതുന്നത്‌ ബൂലോകം.കോമിന്റെ അഭിപ്രായം ആണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചു, ബ്ലോഗ്ഗര്‍ സുഹൃത്തുക്കള്‍ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുകയോ ബൂലോകത്തെയോ, ഈ കുറിപ്പെഴുതുന്ന വ്യക്തിയെയോ പീഡിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്ന് താഴ്മയായി അപേക്ഷിക്കുന്നു.

നടൻ ശ്രീജിത് രവിയുടെ അസുഖമായ “എക്സിബിഷനിസം” അഥവാ പ്രദർശനോൽസുകത എന്താണ് ?

നടൻ ശ്രീജിത് രവിയുടെ അസുഖമായ “എക്സിബിഷനിസം” അഥവാ പ്രദർശനോൽസുകത എന്താണ്? കടപ്പാട് :ഡോ. സന്ദീഷ് (ക്ലിനിക്കല്‍…

നമ്മെ അത്ഭുത ലോകത്തെത്തിക്കുന്ന സനം പുരിയുടെ ഗാനങ്ങൾ

സനം പുരിയെ പറ്റി ചിലർക്കെങ്കിലും അറിയാം എന്ന് കരുതുന്നു. ഇന്ന് നമ്മുടെ രാജ്യത്തുള്ള ഏറ്റവും നല്ല…