പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. വ്യത്യസ്ത പഴങ്ങൾക്ക് മനുഷ്യജീവിതത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തടിച്ച വ്യക്തിക്ക് ചില പഴങ്ങൾ ശരിക്കും ഗുണം ചെയ്യും. കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുന്ന 10 ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

ആപ്പിൾ: ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ആപ്പിൾ. എന്നിരുന്നാലും; ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പച്ചമുളക്: പച്ചമുളകിൽ ക്യാപ്‌സൈസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ വളർച്ചാ കോശങ്ങളെ നിലനിർത്താനും വേഗത്തിൽ കലോറി എരിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ്: ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്: ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ സെറോടോണിൻ്റെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ ഉറവിടമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. നമ്മുടെ ശരീരഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 2 കപ്പ് ചായ കുടിക്കാം.

വെളുത്തുള്ളി: വെളുത്തുള്ളിയിൽ സമ്പുഷ്ടമായ അല്ലിസിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

മുട്ടകൾ: മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമ്പുഷ്ടമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്, കൂടാതെ കലോറിയിൽ കുറവുമുണ്ട്. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു.

തക്കാളി: ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തക്കാളി സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും; നിങ്ങൾ പതിവായി തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

തേൻ: തടി കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സ്രോതസ്സാണ് തേൻ. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും അതിരാവിലെ കഴിക്കുക, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓട്സ്: ഇത് രുചികരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

You May Also Like

ദിവസവും ശീതളപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ലിവർ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എങ്ങനെ തടയാം ? ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പാനീയങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ?

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മൂലം ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ…

തലച്ചോറിലെ അര്‍ബുദത്തിന് മൂലകോശചികിത്സ…

ജനതികമായി വികസിപ്പിച്ച കോശങ്ങള്‍ അര്‍ബുദത്തിനെതിരായ വിഷപദാര്‍ത്ഥം പുറപ്പെടുവിച്ചു എന്നാല്‍ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് നന്മ ഇന്നും നിലനില്‍ക്കുന്നു?

ലോകത്ത് ആരെയും വിശ്വസിക്കാന്‍ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കില്‍ ഇന്ന് നാട്ടില്‍ നന്മകള്‍ നിലവിലില്ല എന്ന് പറയുന്ന ആളുകള്‍ മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഈ പഠനങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുകയുണ്ടായി. അന്യരെ സംശയ ദൃഷ്ടിയോടെ കാണുന്നവര്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരില്‍ വിശ്വാസം കുറവായിരിക്കും. ലോകത്ത് കള്ളവും ചതിയുമാണ് നിലനില്‍ക്കുന്നത് എന്ന് ഇവര്‍ വിശ്വസിക്കും. എവിടെ നോക്കിയാലും ഈ വിശ്വാസത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന കണ്ടെത്തലുകള്‍ ഇവര്‍ നടത്തുക. അതവരുടെ കുറ്റമല്ല.

എങ്ങനെ ബ്രെസ്റ്റ് കാന്‍സര്‍ തടയാം ?

സ്ത്രീകളില്‍ മറ്റേതു തരാം കാന്‍സറിനെക്കാളും കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് ബ്രെസ്റ്റ് കാന്‍സര്‍