ഒരു മോശം ദിവസം ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എത്ര നാളായി അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക – ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ആയിരിക്കും. ഇന്നത്തെ ആധുനിക യുഗത്തിൽ ഈ വൈകാരിക ക്ലേശ ലക്ഷണങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല. അതിന്റെ സാന്നിധ്യം മനസ്സിനുള്ളിലെ സംഘർഷത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അവ എത്രത്തോളം മോശമായി നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ നാല് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ. അവയിലേതെങ്കിലും പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ പൂർണ്ണമായ പരിശോധന നടത്തുക.

1. നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റം

യുക്തിസഹമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധം തോന്നുന്നുണ്ടോ? കൈ കഴുകൽ, പുറത്തിറങ്ങാൻ നേരം വീടിന്റെ പൂട്ടുകൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ സാധനങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് സ്പർശിക്കുക, എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.ഈ നിർബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. അവ പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയോടൊപ്പമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലങ്കോലപ്പെട്ടാൽ, മേല്പറഞ്ഞ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങളെ നിയ്രന്തിച്ചു തളർത്താനും കഴിയും.

2. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ

പതിവിലും കുറവ് – അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ – ഉറങ്ങുന്നത് വൈകാരിക ക്ലേശത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു സൂചനയാണ്. പലപ്പോഴും, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉണരും, നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അതിനു പിന്നിലെ ശാരീരിക കാരണങ്ങളൊന്നും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നം മാനസികമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ നേരിടുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥം.

3. മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്

നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ജീവിതം എപ്പോഴും “സാധാരണപോലെ ബിസിനസ്സ്” പോലെ തോന്നും. ചിലപ്പോൾ, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ “മൂഡി” സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അവർ അഭിപ്രായമിടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? ലളിതം: നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകാത്ത നിരീക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉണ്ടാകും. എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് കൂടുതൽ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ ഗൗരവമായി കാണണം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോന്നലുകൾ ശരിയായിരിക്കില്ല.

4. വികാരിയസ് ട്രോമ

വൈകാരിക ക്ലേശത്തിൻ്റെ ഈ ലക്ഷണം അനുകമ്പ ക്ഷീണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവരെ വളരെയധികം പരിപാലിക്കുന്ന പ്രതിഭാസത്തെ ഇത് വിവരിക്കുന്നു. ഡോക്ടർമാർ, കൗൺസിലർമാർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയവർ ഇതിന് വിധേയരായ പ്രൊഫഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ അവർക്കായി വേണ്ടത്ര ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടോ?

മറ്റ് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ നാല് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. അതായത്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം വൈകാരിക ക്ലേശത്തിൻ്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ അടയാളമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വൈകാരിക അമിതഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അടച്ചുപൂട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം ക്ഷീണിതരാകുന്നു.

You May Also Like

എന്താണ് റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം ? ഇതിനു ചികിത്സയുണ്ടോ ?

റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്) തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും കാലുകളിൽ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു…

പൊട്ടിച്ചിതറിയ കയ്യും പിന്നെ ചിതറിയ ദേഹവും- ഒരു അഫ്‌ഗാൻ കഥ

പല കഥകളും തള്ളൽ ആണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നും. ‘ഇങ്ങനെ ഒക്കെ നടക്ക്വൊ?’ എന്ന് നമ്മൾ അന്തം വിടും

19 വയസിൽ അന്തരിച്ച ദംഗൽ താരം സുഹാനി ഭട്നഗറിനു ബാധിച്ച ഡെർമറ്റോമിയോസിറ്റിസ് എന്ന കേട്ടുകേൾവിയില്ലാത്ത രോഗം എന്താണ് ?

ബോളിവുഡ് നടി സുഹാനി ഭട്നാഗര്‍ അന്തരിച്ചത് കഴിഞ്ഞ ദിവസമായിരുന്നു . ആമിര്‍ ഖാന്‍ ചിത്രം ദംഗലില്‍…

ഓണ്‍ലൈന്‍ വഴി “അബോര്‍ഷന്‍” നടത്തുന്ന ഇന്ത്യന്‍ ഡോക്ടര്‍ ലോകപ്രസിദ്ധനായി മാറുന്നു

ലോകത്ത് ആകമാനമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ മെയിലുകള്‍ക്ക് മറുപടി കൊടുത്ത് കൊടുത്ത് ഈ ഡോക്ടര്‍ തളര്‍ന്നു കഴിഞ്ഞു..!!!