പല രാജ്യങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ, കരിമ്പ് ജ്യൂസ് ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ്. കടുത്ത വേനൽ മാസങ്ങളിൽ രാജ്യത്ത് ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു. കരിമ്പിൻ്റെ തണ്ട് ചതച്ച് ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും തെരുവോരങ്ങളിലോ ചന്തകളിലോ കച്ചവടക്കാർ വിൽക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. മധുരവും രുചികരവുമായ ആകർഷണം കൂടാതെ, കരിമ്പ് ജ്യൂസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടിയും ചർമ്മവും ആരോഗ്യകരവും നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കരിമ്പിൻ്റെ ഉപയോഗം ചിലർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കരിമ്പ് ജ്യൂസിൻ്റെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ നോക്കാം.

പ്രമേഹം

കരിമ്പ് ജ്യൂസിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും (ജിഐ) ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ലോഡും (ജിഎൽ) ഉണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹ രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കും. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശമുണ്ട്. ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഉയർന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, പ്രാഥമികമായി സുക്രോസ് ഉള്ളതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾ കരിമ്പ് ജ്യൂസ് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ദന്തക്ഷയ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഇതിനകം ദന്തക്ഷയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ജ്യൂസിൽ വലിയ അളവിൽ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ, വായിൽ ബാക്ടീരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാധ്യമമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന് നല്ലതായി കണക്കാക്കില്ല എന്നതിനാൽ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം.

അമിതവണ്ണം

കരിമ്പ് ജ്യൂസിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, അധിക ഉപഭോഗം കലോറി മിച്ചത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലിനും കാരണമാകും. രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, മധുരമില്ലാത്തതും പുതിയതുമായ കരിമ്പ് ജ്യൂസ് മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.

വയറുവേദന

കരിമ്പ് ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളികോസനോൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇതുമൂലം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വയറുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഇതിനകം തന്നെ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം മാത്രം കരിമ്പ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

You May Also Like

ദിവസവും പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വിവിധ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും…

ഒരു നിധിവേട്ടയിൽ മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കാനാൻ ഉത്തരാഘണ്ഡിലെ ചില ഗ്രാമങ്ങളിൽ സ്കൂൾ തുറന്നാലും കുട്ടികൾ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ സ്കൂളിലേക്ക് പോകാറില്ല, എന്താണാ നിധി ?

Sujith Kumar (സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റ് ) ജൂലായ് മാസത്തിൽ ആണ്‌ ഉത്തരേന്ത്യയിൽ വേനലവധി കഴിഞ്ഞ്…

അറിയാമോ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ജിലേബി ശരിക്കും ജിലേബിയല്ല !

അറിയാമോ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ജിലേബി ശരിക്കും ജിലേബിയല്ല!⭐ അറിവ് തേടുന്ന പാവം പ്രവാസി ????മധുരമെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ…

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ‘ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇഡ്ഡലി’ നൽകുക.. വർണ്ണാഭവും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ‘ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇഡ്ഡലി’ നൽകുക.. വർണ്ണാഭവും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും! ദിവസവും പ്രാതലിന് ഇഡ്ഡലിയും…