ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന 5 ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കരുത്. പൂർണ്ണ വിശദീകരണം ഇതാ…

പൊതുവേ, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ അൽപ്പം അശ്രദ്ധരായിരിക്കും. കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നേതൃത്വം നൽകുന്ന സ്ത്രീകൾ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മറക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥ കാരണം. ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ ഈ അലംഭാവം അവരുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ..പല സ്ത്രീകളും മധ്യവയസ്സിൽ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കിടയിലും സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അവർ അത് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും പരിപാലിക്കുകയും വേണം.ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയാണ് ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രധാനം. അതിനാൽ, ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന 5 ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ അവഗണിക്കരുത്. പൂർണ്ണ വിശദീകരണം ഇതാ…

പ്രമേഹം: 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകും. അധിക കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ ഹോർമോണിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. ഇത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: മധ്യവയസ്സിൽ സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങളാണ്. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യായാമം കുറയുകയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു

അമിതഭാരം: ജീവിതത്തിൻ്റെ തിരക്കിനിടയിൽ നാം മറക്കുന്നത് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ദിനചര്യയുമാണ്. ഉയരത്തിനനുസരിച്ചുള്ള തൂക്കം നാം ജീവിതത്തിൽ ഓർത്തിരിക്കേണ്ട ഒരു മന്ത്രമാണ്. പൊണ്ണത്തടി പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

തൈറോയ്ഡ്: കഴുത്തിൻ്റെ മുൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഹോർമോണാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മാവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മറ്റ് നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. തൈറോയ്ഡ് സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസം, ഊർജ്ജ നിലകൾ, ശരീര താപനില, പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത, ശരീരഭാരം, നഷ്ടം, ആർത്തവം, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങി എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം: മിക്ക സ്ത്രീകളിലും സാധാരണയായി 45 നും 55 നും ഇടയിൽ ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്നു. അത് നേരത്തെയോ പിന്നീടോ ആകാം. ഇതിന് നിരവധി അടയാളങ്ങളുണ്ട്. രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിയർപ്പ്, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം, യോനിയിലെ വരൾച്ച, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ നല്ല ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശക്തമായ ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകൾക്ക് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ കഴിക്കണം. കൂടാതെ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനവും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

You May Also Like

ബീജം എവിടെ നിന്നു വരുന്നു ?

ബീജത്തെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ സെക്‌സില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരു വെളുത്തു കൊഴുത്ത ദ്രാവകം…

പാദം വിണ്ടുകീറുന്നത് തടയാന്‍..

കാട്ടുള്ളി ചുട്ടെടുത്ത് (സഹിക്കാവുന്ന ചൂടില്‍) ഉപ്പൂറ്റി അതില്‍ അമര്‍ത്തിചവിട്ടുക.

വിപണിയിലെ ഒട്ടുമിക്ക ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റുകളും കാന്‍സര്‍ വരുത്തുന്നവ; ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട്‌ കാണൂ

2011 ല്‍ ഡല്‍ഹി ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഫാര്‍മസ്യൂട്ടിക്കല്‍ സയന്‍സസ് ആന്‍ഡ് റിസര്‍ച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഒട്ടുമിക്ക ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റുകളിലും കാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്ന നിക്കോട്ടിന്‍ വലിയ തോതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

കലാലയ മുറ്റത്ത്‌ നിന്ന്‌ ലഹരിയുടെ പാഠങ്ങള്‍

കോഴിക്കോട്‌ നഗരത്തിലെ പ്രമുഖ കോളജില്‍ ഡിഗ്രിക്ക്‌ പഠിക്കുന്ന മൂന്ന്‌ പെണ്‍കുട്ടികള്‍. അവര്‍ സിവില്‍ സ്റ്റേഷനു മുന്നിലെ മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനും കീഴ്‌പ്പെട്ടവര്‍ക്കുള്ള ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിനു മുമ്പില്‍ സംശയിച്ചു നിന്നു.