സ്ത്രീകൾ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഐയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നതിനാൽ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും തുറന്ന് പറയാറില്ല. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ ലജ്ജ തോന്നുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതും ദുർഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യമുള്ള യോനി. ലൈംഗികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും അവരുടെ യോനി നല്ല നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സ്ത്രീകൾ പതിവായി വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് പോകണം. ഓരോ സ്ത്രീയും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് പിന്തുടരേണ്ട ചില ഘട്ടങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.
1. പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ‘സ്വന്തം ടവൽ’ ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ടൂറിന് പോകുമ്പോഴോ പൊതു ടോയ്‌ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, നീന്തൽ കുളികൾ ചെയുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക . എളുപ്പത്തിൽ പകരുന്ന ത്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ വാഗിനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ യോനി കഴുകുക
നിങ്ങളുടെ യോനി സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഉണങ്ങാനും വായുസഞ്ചാരത്തിനും സമയം നൽകുക.
3. ഒരിക്കലും സിന്തറ്റിക് അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്
എല്ലായ്‌പ്പോഴും കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ഇത് പ്രദേശം വരണ്ടതാക്കുകയും നല്ല വായുസഞ്ചാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ അണുബാധയുടെ പ്രശ്നവും കുറവാണ്.
4. സെക്സ് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക
അവ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുക. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ കഴുകുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് അണുക്കളെ കഴുകിക്കളയുക.
5. ഒരിക്കലും ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്
നിങ്ങൾ ലൈംഗികതയിൽ സജീവമായിരുന്നാലും ഒരാൾ ഇടയ്ക്കിടെ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് പോകണം. നിങ്ങളുടെ യോനിയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുക
6. ഗുദ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക
ഇത് പെൽവിക് അണുബാധ, വിട്ടുമാറാത്ത പെൽവിക് വേദന, കഠിനമായ സിസ്റ്റിറ്റിസ്, പെൽവിക് അഡീഷൻ എന്നിവയ്‌ക്ക് കാരണമാകും കൂടാതെ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
