കൊംബുച്ച മുതൽ ഇഞ്ചി ചായ വരെ: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള പാനീയങ്ങൾ

കമ്ബുച്ച, ഇഞ്ചി ചായ, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, പ്രൂൺ ജ്യൂസ്, രസം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ പാനീയങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ, ദഹന എൻസൈമുകൾ എന്നിവയും ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ലോകത്ത്, ദഹനാരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക-മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദഹനത്തെ കൂടുതൽ സഹായിക്കുകയും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധികൾ മുതൽ ട്രെൻഡി പാനീയങ്ങൾ വരെ, ദഹനം വർധിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകാനും കഴിയുന്ന അഞ്ച് പാനീയങ്ങൾ ഇതാ. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ, പലരും പല പരിഹാരങ്ങളിലേക്കും രീതികളിലേക്കും തിരിയുന്നു.

പ്രചാരം നേടുന്ന അത്തരം ഒരു സമീപനമാണ് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം. ഈ പാനീയങ്ങൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ലഭ്യമായ എണ്ണമറ്റ ഓപ്ഷനുകളിൽ, അഞ്ചെണ്ണം അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്കും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലെ ലാളിത്യത്തിനും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

1. കൊംബുച്ച:

പുളിപ്പിച്ച ചായ പാനീയമായ കൊംബുച്ച അതിൻ്റെ പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് വ്യാപകമായ അംഗീകാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയയും യീസ്റ്റും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ കൊമ്ബുച്ച, ശരിയായ ദഹനത്തിന് നിർണായകമായ ഗട്ട് ഫ്ലോറയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊമ്ബുച്ച കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും , വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

2. ഇഞ്ചി ചായ:

ഇഞ്ചി അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിന് വളരെക്കാലമായി ആദരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇഞ്ചി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജിഞ്ചർ ടീ, ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള ഒരു കാലാകാല പ്രതിവിധിയാണ്. ഇഞ്ചിയിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്:

കറ്റാർ വാഴ, ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല. ചെടിയുടെ ഉള്ളിലെ ജെല്ലിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ഒരു ശക്തമായ ദഹനസഹായിയാണ്. എൻസൈമുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാലും സമ്പന്നമായ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

4. പ്രൂൺ ജ്യൂസ്:

പ്ളം, ഉണക്കിയ പ്ലം, അവയുടെ സ്വാഭാവിക പോഷകഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് ദഹന ക്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പ്രൂൺ ജ്യൂസിൽ നാരുകൾ, സോർബിറ്റോൾ, ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പ്രൂൺ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും മലം മൃദുവാക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

5 .രസം:

പുളി, തക്കാളി, വിവിധ മസാലകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ദക്ഷിണേന്ത്യൻ സൂപ്പായ രസം, രുചികരം മാത്രമല്ല, ദഹനത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. രസത്തിലെ പുളിയും മസാലകളും ചേർന്നത് ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, രസത്തിൻ്റെ ചൂട് ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു ഉത്തമ പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഈ പാനീയങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്? ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന സവിശേഷമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൊമ്ബുച്ചയും കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസും പ്രോബയോട്ടിക്സും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും നൽകുന്നു, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ജിഞ്ചർ ടീ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രൂൺ ജ്യൂസ് കുടലിൻ്റെ ക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, രസത്തിൻ്റെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും പുളിയുടെയും മിശ്രിതം ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദക്ഷിണേന്ത്യൻ പാചകരീതിയിലെ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.

You May Also Like

ദാമ്പത്യത്തിൽ കുറേകാലം പിന്നിട്ട പല പുരുഷന്മാരുടേയും പരാതിയാണ് ഇണയിലെ മുറുക്കക്കുറവ്, പരിഹാരമുണ്ട്

ഒരു കീഗൽസ്സ് അപാരത മഹി ഷാ സുരൻ 1940 ൽ അമേരിക്കൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അർണ്ണോൾഡ്ഡ്…

ചിപ്സ് പായ്കറ്റുകളില്‍ എന്തിനാണ് ഇത്രമാത്രം എയര്‍ നിറയ്ക്കുന്നത് എന്ന് അത്ഭുതപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?!

വായു കയറ്റി വീര്‍പ്പിച്ച ചിപ്സ് പായ്ക്കറ്റുകള്‍ കണ്ട്, ബൂര്‍ഷ്വാ കമ്പനികളുടെ പകല്‍ക്കൊള്ളയെ മനസ്സുകൊണ്ടെങ്കിലും ശപിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. സ്ലാക്ക് ഫില്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഭാഗം ഉപഭോക്താവിനെ പറ്റിക്കാന്‍ വേണ്ടിയുള്ളതല്ല, മോഡിഫൈഡ്‌ അറ്റ്‌മോസ്ഫെറിക് പായ്ക്കേജിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യവഴി നിറച്ച നൈട്രജെന്‍ ഗ്യാസ് ആണ് ഇത്!

എസിയാണോ കൂളറാണോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത് ?

പ്രവർത്തനക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ മുറിക്കുൾവശം തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതൽ കൂളറിനെക്കാൾ എസിക്കാണ്

ബീജം എവിടെ നിന്നു വരുന്നു ?

ബീജത്തെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ സെക്‌സില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരു വെളുത്തു കൊഴുത്ത ദ്രാവകം…