ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാൻ വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ പോസ്റ്റിൽ

ഉയർന്ന ആർദ്രത കാരണം താപനില വർദ്ധിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥ സാധാരണയായി നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കാരണം. ഈ സീസണിൽ, ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പതിവാണ്.

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും ദഹനക്കേടിനു കാരണമാകും, കാരണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ശരീരത്തിന് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ അമിതമായി ചൂടാക്കുകയും കൂടുതൽ വിയർക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എപ്പോഴും എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ അവയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറ്റം വരുത്തിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. അവ സാധാരണയായി കൃത്രിമമായി സംസ്കരിച്ചതോ, ടിന്നിലടച്ചതോ, ഉണക്കിയതോ, നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതോ ആണ്. അതിനാൽ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാ കാലത്തും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ പല ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ലവണങ്ങളും മറ്റ് മസാലകളും കൂടുതലാണ്, ഇത് ആമാശയത്തിലെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ പോലുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയർന്ന അളവിൽ എണ്ണയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

മധുരപലഹാരങ്ങൾ

ഉയർന്ന അളവിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീര താപനിലയും മെറ്റബോളിസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയിൽ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

കോഫി:

കാപ്പിയില്ലാത്ത ഒരു ദിവസം നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേനൽക്കാലത്ത് കാപ്പിയുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. കാപ്പിയിലെ കഫീൻ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വിയർക്കാനും ചൂട് പുറത്തുവിടാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കാപ്പിയിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ മൂത്രം പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകും.

**

You May Also Like

മൂർഖൻ പാമ്പുകളെ തിന്നുന്നവർ, വീഡിയോ

പാമ്പുകളെ ഇഷ്ടമുള്ളവർ ആരും തന്നെ കാണില്ല നമ്മുടെ നാട്ടിൽ. പാമ്പുകളോട് നമുക്ക് അറപ്പും വെറുപ്പും ഭയവുമാണ്.…

ദേശീയതലത്തിൽ ഒരു ചാനൽ നടത്തിയ സർവേയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം ആയി തിരഞ്ഞെടുത്തത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ?

ദേശീയ തലത്തിൽ ഒരു സ്വകാര്യ ടിവി ചാനൽ നടത്തിയ സർവേയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം ആയി…

സ്വാദിഷ്ടമായ എഗ് മഞ്ചൂരിയൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമാകും

ഫ്രൈഡ് റൈസ് നൂഡിൽസ് ആണ് ഇന്നത്തെ മിക്ക കുട്ടികളുടെയും ഇഷ്ട ഭക്ഷണം. തൽഫലമായി, പല മാതാപിതാക്കളും…

ഈ റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിൽ കൊതിയൂറുന്ന 7 വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ

ഈ റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിൽ 7 ആധികാരിക വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ സമീപത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന മത്സ്യത്തിൻ്റെ കുതിയൂറുന്ന, തടസ്സമില്ലാത്ത ഗന്ധമാണ്…