ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹെൽത്തി ഡയറ്റ്
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ ഊർജസ്വലമായ വ്യായാമ പദ്ധതികൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ക്രമങ്ങളും പിന്തുടരണം. ഹെൽത്തി ഡയറ്റ് എന്നാൽ പൊതുവേ ഊർജമൂല്യം കുറഞ്ഞതും കുറഞ്ഞ അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയതാണ്.
ഒറ്റയ്ക്കുള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ ഹൃദയാഘാതം അതിജീവിക്കാം?
ഈ മെസേജ് കറങ്ങിത്തിരിഞ്ഞ് ഒന്നിലേറെ പ്രാവശ്യം നിങ്ങളിലേയ്ക്ക് തന്നെ എത്തുന്നെങ്കിൽ ദയവു ചെയ്ത് ദേഷ്യം തോന്നരുത്. നിങ്ങളുടെ നന്മയുദ്ദേശിക്കുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷനേടാം എന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമിപ്പിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ ഉള്ളതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും അഭിമാനിക്കുകയുമാണ് വേണ്ടിയത്.
നമ്മള്‍ നിത്യേന കഴിക്കുന്ന ബ്രോയിലര്‍ കോഴിയുടെ ആയുസ്സ് വെറും 45 ദിവസം മാത്രം !
നമ്മളില്‍ മിക്കവരും നിത്യേനയെന്നോണം കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ബ്രോയിലര്‍ കോഴികളുടെ മാക്‌സിമം ആയുസ്സെത്ര എന്ന കാര്യം നിങ്ങളില്‍ ആര്‍ക്കെങ്കിലും അറിയുമോ ?
നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍
നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടോ? താരന്‍, എണ്ണ, ഷാംബൂ, വെള്ളം എന്നിങ്ങനെ ഇതിന് കാരണങ്ങള്‍ നിരവധിയുണ്ട്.
പിഞ്ചോമനകള്‍ക്ക് വേണ്ടിയൊരു “ബേബി സ്പാ” – ചിത്രങ്ങള്‍ കാണാം..
എന്നാല്‍ ടെക്സാസിലെ ഹൂസ്റ്റണില്‍ ഈ പിഞ്ചോമനകള്‍ക്ക് ശരീര വ്യായാമത്തിനും, ബോഡി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിക്കും വേണ്ടി മാത്രമായി ഒരു ബേബി സ്പാ തന്നെയുണ്ട്‌
പഞ്ചസാര ഇത്ര കൊടിയ വിഷമോ?
നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബയോകെമിസ്ട്രി അറുപത്തിയെട്ട് മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് താറുമാറാകുകയാണ്
ശബ്ദം കുറയ്ക്കൂ, ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ
സുരക്ഷിത ശബ്ദത്തിൽ അല്ലാതെ ഉയർന്ന ശബ്ദം തുടർച്ചയായി കേൾക്കുന്നത് കേൾവിയെ ബാധിക്കും മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും ശാരീരികമായി മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും
ഈ മഴക്കാലത്ത് ഒരു സ്‌പെഷ്യല്‍ സുഖ ചികിത്സ ആയാലോ!!!
മഴ നമ്മളില്‍ ഉണര്‍ത്തുന്നത് ഗൃഹാതുരത്വം മാത്രമല്ല,പ്രണയം കൂടിയാണ്..മഴയെ പ്രണയിക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്? ഏതു കഠിന ഹൃദയരിലും ബാല്യം മൊട്ടിടുന്ന കാലമാണ് കര്‍ക്കിടകം..എന്നാല്‍ കര്‍ക്കിടകത്തിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഉള്ള പങ്കു നമ്മളില്‍ എത്രപേര്‍ക്കറിയാം?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവരെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്.
ഈ ഭാഗങ്ങളെല്ലാം വിപണിയിൽ ലഭ്യമല്ല. ലഭ്യമായവ വളരെ ചെലവേറിയതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി സൂക്ഷിക്കുക.
പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധക്ക് : ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് സാധിക്കും..
പുകവലി പൂര്‍ണ്ണമായും നിര്‍ത്തിയാല്‍ തന്നെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് വര്‍ഷങ്ങളോളം മനുഷ്യശരീരത്തില്‍ ശേഷിക്കുകയും ചെയ്യും .
പുറം വേദനയോ ? നിങ്ങള്‍ ഒറ്റയ്ക്കല്ല; പുറം വേദനയെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതല്ലാം ഒറ്റ പോസ്റ്റില്‍ !
ഇതെഴുതുമ്പോള്‍ ഇതെഴുതുന്നവനും ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളും ഒരേ തരത്തില്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയെ നമുക്ക് ബാക്ക്പെയിന്‍ അഥവാ പുറം വേദനയെന്നു വിളിക്കാം.
പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള അത്ഭുതഗുണങ്ങൾ
നീ എന്നെയും കൊണ്ടേ പോകു എന്ന് പലപ്പോഴും മനസ്സ് പറയും പോലെ അങ്ങനെ ഇരുന്നപ്പോഴാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് അവിടെ പോയാൽ സ്റ്റാമിന കിട്ടുകയും ചെയ്യും വലിക്കുകയും ചെയ്യാം അങ്ങനെ എന്നും രാവിലേ എണീറ്റു ഒരു കിങ് വലിച്ചു നേരെ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഒരു റൗണ്ട് ഓടി തൊട്ടടുത്തുള്ള ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട്‌ ആയിരുന്നു പ്ലാൻ
രക്തബന്ധമുള്ളവർ തമ്മിൽ വിവാഹിതരായാൽ
രക്തബന്ധം ഉള്ളവര്‍ തമ്മില്‍ വിവാഹിതരായാല്‍ ചില ജനിതക രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത, ബന്ധുത്വം ഇല്ലാത്ത ദമ്പതികളെക്കാള്‍ ഏറും എന്ന വ്യവസ്ഥാപിത ശാസ്ത്ര സത്യം ഒട്ടുമിക്ക പേര്‍ക്കും അറിയാവുന്നതാണ്.
പുകവലിക്കാരുടെയും അല്ലാത്തവരുടെയും ശ്വാസകോശത്തിലെ വ്യത്യാസം നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കും !
പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒട്ടേറെ ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോകളും നമ്മള്‍ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാലും നമ്മള്‍ വലിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുകയാണ്. അതെല്ലാം അപ്പോള്‍ ചിന്തിച്ചാല്‍ പോരെ എന്നാണ് പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ നമ്മളില്‍ പ്രതീക്ഷ അര്‍പ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു കുടുംബം നമ്മുടെ കൂടെ ഉണ്ടെന്ന്‍ നിത്യേന പുകച്ചു തള്ളുന്ന ഒരു മനുഷ്യനും ഓര്‍ക്കില്ല.
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അലാറമടിക്കും ടേബിള്‍.
ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റുവും വലിയ ധനം എന്ന പാഠം ശാസ്ത്രലോകം തിരിച്ചറിഞ്ഞിടുണ്ട്.
ഒലിവ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
എണ്ണകളുടെ കൂട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവും മുന്‍പില്‍ നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ചര്‍മ്മത്തിന് വില്ലനാവുന്ന ഫ്രീറാഡിക്കല്‍സ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഒലീവ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.ഒലീവ് ഓയില്‍ മുഖത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സും വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് ഒലീവ് ഓയിൽ. ദിവസവും ഒലീവ് ഓയിൽ പുരട്ടിയാൽ നിരവധി ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനാകും. ഒലീവ് ഓയില്‍ ഉപയോഗിച്ചാൽ ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കവും നിറവും വര്‍ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ദുഖത്തിലാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ചില വിശ്വാസങ്ങള്‍..
ജീവിതത്തില്‍ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ എല്ലാവരും. എന്നാല്‍ ഒരിക്കലും സന്തോഷം മാത്രമായി നമ്മുടെ ജീവിതത്തില്‍ സംഭവിക്കാറില്ല, പകരം സുഖവും ദുഖവും സമ്മിശ്രമാണ് നമ്മുടെയെല്ലാം ജീവിതം.
ക്യാരറ്റ് കഴിച്ചാല്‍ കാഴ്ചശക്തി വര്‍ദ്ധിക്കുമോ? [വീഡിയോ]
കുട്ടിക്കാലം മുതല്‍ നാം എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുള്ളതാണ്, ക്യാരറ്റ് കഴിച്ചാല്‍ കാഴ്ചശക്തി കൂടും എന്ന്. എന്നാല്‍ നാളിത്രയായിട്ടും ഇത് സത്യമാണോ എത്ര പേര്‍ അന്വേഷിച്ചിട്ടുണ്ട്?
നട്ടപാതിരയ്ക്ക് ഫുഡ് അടിക്കുന്നവരുടെ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയ്ക്ക്…!!!
തിരക്കില്‍ നിന്നും തിരക്കിലേക്ക് തിരക്കിട്ട് കുതിക്കുന്ന ന്യൂജനറേഷന്‍ ബേബിസിന്റെ പ്രതേക ശ്രദ്ധ ഇവിടേക്ക് ക്ഷണിച്ചു കൊള്ളുന്നു,
മുതിർന്നവരിലെ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ
കഴിഞ്ഞ പോസ്റ്റിൽ പറഞ്ഞത് കുട്ടികളിലെ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളെ കുറിച്ചായിരുന്നു; ഇനി നമുക്ക് മുതിർന്നവരിൽ വരുന്ന വിഷയങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. ആദ്യമായി ചില കണക്കുകളിൽ നിന്നും ആരംഭിക്കാം.
പ്രായം കുറയ്ക്കാന്‍ നായയെ വളര്‍ത്തിയാല്‍ മതി..!!!
നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രായമായി തുടങ്ങിയെന്നു വിഷമമുണ്ടോ ? പഴയപോലെ ശരീരവും മനസ്സുമോന്നും പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നില്ലയെന്നു തോന്നുണ്ടോ..?
കാൻസർ തടയാനും സൺഷൈൻ വൈറ്റമിൻ
ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഉള്ള ആളുകളിൽ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ.
ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ് വില്ലനെന്ന സത്യം ഇപ്പോഴും മറച്ചുവെക്കുന്നു
Radhakrishnan Kalathil
"നാം പാരമ്പര്യ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്നും വ്യതിചലിച്ചതും പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങളുടെ പിറകെപ്പോയതും ആണ് ഇന്ന് കേരളത്തിൽ ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമായത്". ഏറെക്കുറെ നമ്മുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരും പ്രസംഗികരും പൊതുവേദികളിൽ വച്ച് അവർത്തിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കാറുള്ള...
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ അറിയാതെ പോയ ചില കാര്യങ്ങള്‍.!
ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ ഒന്നും കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല.പക്ഷെ ഒരു ദിവസത്തെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാല്‍ പിന്നെ നമ്മുടെ ശരീരം ഒന്ന് ശരിയായി വരണമെങ്കില്‍ നാല് ദിവസമെങ്കിലും എടുക്കും.
വാഴപ്പഴത്തിന്റെ നിങ്ങള്‍ക്കറിയാത്ത ഗുണഗണങ്ങള്‍..
വയറിളക്കമോ അല്ലെങ്കില്‍ ഗ്യാസോ അതുമല്ലെങ്കില്‍ വയറുവേദനയോ രോഗം ഏതുമായികൊള്ളട്ടെ പഴം എല്ലാത്തിനും ഉത്തമ ഔഷധം..!!!
മലയാളികളുടെ ആരോഗ്യം മൊത്തമായി ടെണ്ടർ പിടിച്ചിരിയ്ക്കുന്ന ചില സൈറ്റുകൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന നുണകൾക്ക് കണക്കില്ല
മലയാളിയെ പിടികൂടിയിരിക്കുന്ന മഹാ വിപത്തുകളിൽ ഒന്നായ എത്തിനിക് ഹെൽത്ത് കോർട്ട് വഴി ഷെയർ ചെയ്യപ്പെട്ട വൈഫൈ റൗട്ടറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ പലരിലും ഉണ്ടാക്കിയ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ചില്ലറയല്ല.
പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ചില വഴികള്‍..
നിക്കോട്ടിന്‍ റീപ്ലൈസ്മെന്റ് തെറാപ്പി (എന്‍ആര്‍ടി) പോലെയുള്ള ചികിത്സാരീതികള്‍ ഒരു മനുഷ്യന്റെ പുകവലി ശീലം നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
റോഡപകടങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാതെ നമുക്കിനി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല
അപകടങ്ങളിൽ പെട്ട് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞു വരുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ സർവകാല റെക്കോർഡ് ആണ്. അസ്ഥി വിഭാഗത്തിലെ 3 യൂണിറ്റുകൾ അവിരാമം
ജീവിത ശൈലിയും ക്യാൻസർ സാധ്യതകളും
ക്യാൻസർ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതനൽകുന്ന പ്രധാനകാരണങ്ങളായി പറയപ്പെടുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങളും, ഭക്ഷണക്രമവും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വ്യായാമമില്ലാത്തതും, വായു മലിനീകരണവും, സ്റ്റെറിലൈസ് ചെയ്യാത്ത നീഡിലുകളുടെ ഉപയോഗവും