തുടക്കം മുതൽ തന്നെ തൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ദീപിക അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രഭാത ദിനചര്യയും അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കാരണമാണ്. അതെന്താണെന്ന് നോക്കാം..

ദീപിക പദുക്കോൺ.. ഇതൊരു പേരല്ല, ബ്രാൻഡാണ്. അവൾക്ക് ഒരു വലിയ ആരാധകരുണ്ട്. ദീപികയുടെ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ മരിച്ചു വീഴുന്ന ഒരുപാട് പേർ ഉണ്ട്. ബോളിവുഡിൽ മാത്രമല്ല.. എല്ലാ ഭാഷകളിലും ദീപികയ്ക്ക് ആരാധകരുണ്ട്. ഭർത്താവ് ബോളിവുഡ് താരം കൂടിയായ രൺവീർ സിംഗ് .അവർ വിവാഹിതരായി വളരെക്കാലമായി, ഇപ്പോൾ അവർ മാതാപിതാക്കളാകാൻ പോകുന്നു. ഈ സുന്ദരി ദമ്പതികൾ അടുത്തിടെയാണ് ഇക്കാര്യം പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ഈ വാർത്ത കേട്ടതോടെ ആരാധകർ ഏറെ സന്തോഷത്തിലാണ്.

തുടക്കം മുതലേ തൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ദീപിക അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രഭാത ദിനചര്യയും അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കാരണമാണ്. അതെന്താണെന്ന് നോക്കാം…

ഇക്കാലത്ത് എല്ലാവരും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഫോണും പിടിച്ചാണ് ഇരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ദീപിക അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണിൻ്റെ വശീകരണത്തിന് വഴങ്ങുന്നതിന് പകരം, സ്‌നൂസ് ബട്ടൺ അമർത്തി അവൾ സ്വയം കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നു. അവൾ ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവൾ സ്വയം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.

പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം

ദീപികയുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണമുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരമാണ് അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ തൻ്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ദീപിക തൻ്റെ ശരീരത്തെ മികച്ച പ്രകടനത്തിനായി പ്രൈം ചെയ്യുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നിലകളും മാനസിക ദൃഢതയും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് വെറും ഭക്ഷണമല്ല; ഇത് അവളുടെ ആരോഗ്യ തത്ത്വചിന്തയുടെ മൂലക്കല്ലാണ്, ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

വ്യായാമം..

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും പൂർണ്ണതയ്ക്കും വേണ്ടി ദിവസവും രാവിലെ മൃദുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. തീവ്രതയേക്കാൾ സ്ഥിരത എന്ന മന്ത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അവൾ, അവളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ മൃദുവായ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞത് അവർ യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട്.പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവൾ അവളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീപികയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അതിരുകൾ ഭേദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് സുസ്ഥിരവും സമഗ്രവുമായ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന, മൃദുലമായ ശ്രദ്ധയോടെ അവളുടെ ശരീരത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് വർഷങ്ങളായി അവൾ സുന്ദരിയും ആരോഗ്യവാനും ആയത്. എല്ലാവരും ഈ പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ ദീപികയിൽ നിന്ന് പഠിക്കണം. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ എല്ലാവർക്കും അത്യാവശ്യമാണ്.

 

You May Also Like

അക്ഷയ് കുമാർ, ടൈഗർ ഷ്രോഫ് പ്രധാനവേഷത്തിലെത്തുന്ന ബഡേ മിയാൻ ഛോട്ടേ മിയാൻ, വില്ലൻ വേഷത്തിൽ മലയാളി സൂപ്പർതാരം

ബഡേ മിയാൻ ഛോട്ടേ മിയാൻ മേക്കിങ് വീഡിയോ: അക്ഷയ് കുമാർ, ടൈഗർ ഷ്രോഫ് പിന്നെ “റിയൽ…

കാണുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല ബെല്ലി ഡാൻസ്

അറിവ് തേടുന്ന പാവം പ്രവാസി അറബ് മണലാരണ്യങ്ങളിലെ റാഖ്സ് ഷർക്കി നൃത്തത്തിന് പാശ്ചാത്യർ നൽകിയ പേരാണ്…

വീണ്ടും ഗ്ലാമറസായി റിമ

മോഡലും മലയാളചലച്ചിത്രരംഗത്തെ ഒരു അഭിനേത്രിയുമാണ് റിമ കല്ലിങ്കൽ. 2009-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഋതു എന്ന ശ്യാമപ്രസാദ് ചിത്രമാണ്…

പ്രശാന്ത് വർമ്മയുടെ ആദ്യ പാൻ ഇന്ത്യ ചിത്രം ‘ഹനു-മാൻ’ലെ ‘സൂപ്പർ ഹീറോ ഹനുമാൻ’ എന്ന ഗാനം പുറത്തിറങ്ങി

പ്രശാന്ത് വർമ്മയുടെ ‘ഹനു-മാൻ’ ! സൂപ്പർ ഹീറോ ഹനുമാൻ ഗാനം പുറത്തിറങ്ങി പ്രശാന്ത് വർമ്മയുടെ ആദ്യ…