ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വിവിധ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. ദിവസവും വെറുംവയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു. ഇത് മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായ മലവിസർജ്ജനം ക്രമമായി നിലനിർത്തുകയും ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കലവറയായതിനാൽ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ എന്ന ദഹന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, വയറ്റിലെ അൾസർ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പർ എന്നിവ പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Sliced ripe papaya fruit with seeds holding by hand, Tropical fruit

എന്നാൽ പപ്പായ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്? ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പപ്പായ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സമയം എന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പപ്പായയുടെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

പപ്പായയിലെ നാരുകൾ സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഒഴിവാക്കാനും മികച്ച ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ശരീരത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമമായ ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

You May Also Like

നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള കീടാണുക്കള്‍, മൊബൈലിലും കാണാം..!!

ഒരു മനുഷ്യന്റെ പെരുവിരല്‍, ചൂണ്ടുവിരല്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്നും പിന്നെ അയാളുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ സ്‌ക്രീനില്‍ നിന്നും എടുത്ത ‘സാമ്പിളുകള്‍’ പരിശോധിച്ചപ്പോള്‍ രണ്ടിലും ഒരേതരത്തിലുള്ള അണുക്കളെ കണ്ടെത്താന്‍ സാധിച്ചു. പിന്നീട് ഇതേ പരീക്ഷണം മറ്റ് 17 ആളുകളില്‍ കൂടി തുടര്‍ന്നുവെങ്കിലും ‘റിസള്‍ട്ടില്‍’ മാറ്റമൊന്നും ഇല്ലായിരുന്നു.

നിങ്ങള്‍ക്ക് തലവേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ !

ഭക്ഷണരീതികളാണ് 50 ശതമാനവും മൈഗ്രെയിന്‍ (തലവേദന) ഉണ്ടാക്കുന്നത്

ച്യുയിങ്ങ്ഗം വിഴുങ്ങിയാല്‍, നരച്ച മുടി പിഴുതെടുത്താല്‍: ചില അബദ്ധ ധാരണകള്‍ !

ആഹാരം ആയാലും ആരോഗ്യമായാലും നമ്മള്‍ ഇന്നും വിശ്വസിച്ചു പോരുന്ന ചില അബദ്ധ ധാരണകള്‍ ഉണ്ട്

മാംസാഹാരങ്ങളും പാലും കഴിക്കുന്നത് പുകവലിയെക്കാള്‍ അപകടകരം; നിര്‍ത്താനായില്ലേ ?

മാംസം, മുട്ട, പാല്‍ ഇവയൊക്കെ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന് ജീവിതത്തില്‍ നിന്നും ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. എന്നാല്‍ ഇനി ഇവയൊക്കെ ഒന്ന് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചോളൂ എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു.