ഇരിക്കുന്നവരിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയും വീട്ടിലും ഓഫീസിലും ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജോലികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഷിഫ്റ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അവരെല്ലാം 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ തുടർച്ചയായി ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഇവിടെ ഇരിക്കുന്നവരുടെ ഇടയിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുന്നത് കലോറി കത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. അതിനാല് ദീര്ഘനേരം ഇരിക്കുന്നവര് ചിലപ്പോള് അമിതവണ്ണമുള്ളവരായി മാറും. ഇത് മോശം കൊഴുപ്പായി ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ശരീരത്തിൽ പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

അതുപോലെ ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. കാരണം ഒരിടത്ത് ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹിക്കുന്നില്ല. മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇത്തരക്കാർക്കുണ്ട്.

ദീർഘനേരം ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുന്നത് പേശികളെ ദുർബലമാക്കുന്നു. മുട്ടുവേദനയും അലട്ടും . 9 മണിക്കൂർ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വളരെ മന്ദഗതിയിലാകും . ഇത് കാലുകളിൽ നീർവീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും രോഗബാധിതരാകുന്നു. ഇത്തരക്കാർ കഴിയുമെങ്കിൽ പതിവായി വ്യായാമമോ യോഗയോ ചെയ്യണം.

ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലോ ലാപ്‌ടോപ്പുകളിലോ ജോലി ചെയ്യുന്നു. 8 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ കംപ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന നീല രശ്മികൾ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഇതിൻ്റെ പ്രഭാവം കാഴ്ചശക്തിയെ ദുർബലമാക്കുന്നു.

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നവരിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ശീലിക്കണം

You May Also Like

ഒരു സിഗരറ്റ് 14 മിനിട്ട് കവരുമ്പോള്‍ മദ്യം നശിപ്പിക്കുന്നത് 7 മണിക്കൂര്‍ ജീവിതം – ഒരു സ്‌മോക്കറും മദ്യപാനിയും തീര്‍ച്ചയായും അറിയേണ്ടത്..

വെബ്‌സൈറ്റ് പഠനത്തിന് ആധാരമാക്കിയ കണക്കുകളെല്ലാം അമേരിക്കന്‍ ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റേതാണ്.

കുട്ടികള്‍ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം.!!!

കുട്ടികളെ മയക്കാന്‍ ഇതിലും നല്ല ഒരു ഐറ്റം വേറെയില്ല…അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് പല രക്ഷിതാക്കളും ഈ “മരുന്ന്” അവരില്‍ എപ്പോഴും പരീക്ഷിക്കുന്നതും..

നരച്ച മുടിയാണോ പ്രശ്‌നം – ഇതാ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ..

തലമുടി നരയ്ക്കുന്നത് മുമ്പ് വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം ആയിരുന്നു. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ പ്രായഭേദമെന്യേ ഒട്ടുമിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് നര.

അമ്മയാകാനൊരുങ്ങുന്ന ദീപികയുടെ ആരോഗ്യ രഹസ്യം അറിയാമോ?

  തുടക്കം മുതൽ തന്നെ തൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ദീപിക അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും,…