വയറിന് ആരോഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയാകും. ദഹനക്കേടും മലബന്ധവും അകറ്റാൻ ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ മൂലമാണ് സാധാരണയായി മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിനായി പല തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ഉണ്ടെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

ഉണക്കമുന്തിരി: ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകാംശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. അതിനാൽ, ഒരു പിടി ഉണക്കമുന്തിരി രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. ഇത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക.

അത്തിപ്പഴം: അത്തിപ്പഴം ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ തിളപ്പിക്കുക. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പാൽ കുടിക്കുക. ചെറുതായി ചൂടാകുമ്പോൾ കുടിക്കുക.

ചണവിത്ത്: ഇതിൽ നല്ല അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ധാന്യത്തോടൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുക. കുറച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇത് കഴിക്കാം.

ചീര: ഈ പച്ച പച്ചക്കറി കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 100 മില്ലി ചീര നീരും തുല്യ അളവിലുള്ള വെള്ളവും കലർത്തി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക. ഇത് ഏത് കടുത്ത മലബന്ധ പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരം നൽകുന്നു.

ഓറഞ്ച്: വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ നാരുകളും ഇവയിൽ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ദിവസവും രണ്ട് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഓരോ ഓറഞ്ച് വീതം കഴിക്കുക. വെളുത്ത നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്യാതെ ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം:

മലബന്ധം തടയുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ചില ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. മാവ്, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് 3-4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. മലബന്ധം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

You May Also Like

സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

ഒരു പെണ്‍കുട്ടി കൗമാരത്തിലേക്കു കടക്കുന്നതോടെയാണ്‌ സ്‌തന വളര്‍ച്ച ആരംഭിക്കുന്നത്‌. കൗമാരം മുതല്‍ വാര്‍ധക്യംവരെ സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട…

എന്താണ് ആലീസ് ഇൻ വണ്ടർലാൻഡ് സിൻഡ്രോം ?

ആലീസ് ഇൻ വണ്ടർലാൻഡ് സിൻഡ്രോം Vidya Vishwambharan ആലീസ് ഇൻ വണ്ടർലാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്ന ഒരു…

ലിംഗമാറ്റ ശസ്ത്രക്രിയ എന്തിന് ? എങ്ങനെ ?

ലിംഗമാറ്റ ശസ്ത്രക്രിയ കേരളത്തിലും നടക്കുന്നുണ്ട് എന്നത് പലർക്കും പുതിയ അറിവാണ്. ഒരു വിവാദം ഉണ്ടായപ്പോളാണ് ഇത് ചർച്ചയായത് എന്നത് ദൗർഭാഗ്യകരമായിപ്പോയി

വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ചില ഉപയോഗങ്ങള്‍.

കേരങ്ങളുടെ നാടായ കേരളംതന്നെയാണ് ഏറ്റുവും കൂടുതല്‍ വെളിച്ചെണ്ണയുപയോഗിച്ചു ഭക്ഷണം തയാറാക്കുന്നത്. അപ്പോള്‍ വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും നമ്മള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.