ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം വരെ.. ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ഇത്രയധികം ഗുണങ്ങൾ ?

ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഈ പോസ്റ്റിൽ കാണാം.

രോഗമുക്തമായ ജീവിതമാണ് പരിധിയില്ലാത്ത സമ്പത്തെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതിനായി ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വിവിധ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മാതളനാരങ്ങ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

മാതളനാരങ്ങ അസംസ്‌കൃതമായി കഴിയ്ക്കാമെങ്കിലും, മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസാണ് പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ദിവസവും ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ഈ പോസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക.

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്

ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മാതള നാരങ്ങ. പ്യൂണിക്കൽജിൻ, ആന്തോസയാനിനുകൾ എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോടും അസ്ഥിരമായ തന്മാത്രകളോടും പോരാടുന്നു. ഇവ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഉള്ളടക്കം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ധമനികൾ തുറക്കാനും രക്തപ്രവാഹം സുഗമമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കോശജ്വലന അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും മറ്റ് ജൈവ സംയുക്തങ്ങളും ഉള്ള മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ചേർക്കുന്നത് ചിലതരം ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമായ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്. ഫൈബർ ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മലബന്ധം തടയുന്ന നല്ല കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ജ്യൂസിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

You May Also Like

ഇനി ഡോക്ടര്‍മാരും നിങ്ങളുടെ വിരല്‍ തുമ്പില്‍ – ഐ ക്ലിനിക്…

അവിടെ ചെന്നാല്‍, ക്യൂ നിക്കണം ടോക്കെണ്‍ എടുക്കാന്‍.. ടോക്കെണ്‍ കിട്ടിയാല്‍ പിന്നെ ഡോക്ടറുടെ മുറി തേടിയുള്ള ഓട്ടം..

കൊച്ചി ഏരൂർ താഴ്‌വാരം ഷാപ്പിൽ കള്ളും വിഭവങ്ങളും നുണഞ്ഞു ചങ്കത്തികൾ

ഇത്തവണ ചങ്കത്തികൾ എത്തിയിരിക്കുന്നത് കൊച്ചി ഏരൂർ താഴ്‌വാരം ഷാപ്പിലാണ്. കള്ളും നല്ല അടിപൊളി വിഭവങ്ങളും ഒന്നൊന്നായി…

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് ചില പ്രത്യേക ആഹാരപദാർഥങ്ങളോടു (പച്ചമാങ്ങാ, മസാലദോശ) കൊതി തോന്നുന്നത് ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് ചില പ്രത്യേക ആഹാരപദാർഥങ്ങളോടു (പച്ചമാങ്ങാ, മസാലദോശ)കൊതി തോന്നുന്നത് ? ചിട്ടപ്പെടുത്തിയത്: അറിവ് തേടുന്ന…

വേദന എന്താണെന്ന് അറിയാത്ത മുത്തശ്ശി

വേദന എന്താണെന്ന് അറിയാത്ത മുത്തശ്ശി അറിവ് തേടുന്ന പാവം പ്രവാസി ബ്രിട്ടനിലെ വൈറ്റ് ബ്രിഡ്ജിലെ ജോ…