Connect with us

Healthy Living

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ആറു ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങള്‍

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ചിലപ്പോള്‍ നമ്മുടെ മരണത്തിന് തന്നെ കാരണമായേക്കാം. അത്തരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിവുള്ള 6 ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയാണ് ഈ പോസ്റ്റിലൂടെ.

 164 total views

Published

on

01

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ചിലപ്പോള്‍ നമ്മുടെ മരണത്തിന് തന്നെ കാരണമായേക്കാം. അത്തരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിവുള്ള 6 ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയാണ് ഈ പോസ്റ്റിലൂടെ.

1. ചുവന്ന മുളക്

നല്ല എരിയുള്ള ചുവന്ന മുളക് ആണ് ഇതിന്നു പറ്റിയ ഒരു സാധനം. മുളകില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ക്യാപ്‌സെസിയം’ എന്ന മിശ്രിതം ശരീരത്തിനെ ഉള്ളില്‍ നിന്നു ചൂടാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഗ്രീന്‍ ടീ

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റുവും ബെസ്റ്റ് ആണ് ഗ്രീന്‍ റ്റി. ഇതിലെ ‘EGCG’ എന്ന ഘടകമാണ് ഇതിനു സഹായിക്കുന്നത്. ശരീര പോഷണത്തിനും ഇതു സഹായകരമാകുന്നു.

3. ഗ്രപ്പ്ഫ്രൂട്ട്

Advertisement

കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ട്‌ന്റെ പകുതി കഴിച്ചാല്‍ മതി.

4. പയറുപ്പരിപ്പ്

അയണ്‍,പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവ്വ ഒരുപ്പാട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളില്‍ പ്രമുഖര്‍ ആണിവര്‍. പൊട്ടാസിയം ആവശ്യത്തിനും, സോഡിയം ഒട്ടുമേ ഇല്ലാത്തതും ഇതിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. ആപ്പിള്‍

ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിള്‍ കാഴ്ച്ചാല്‍ ഡോക്ടര്‍മാരെ ഒഴിവാക്കാം എന്നൊരു ചൊല്ല് വരെയുണ്ട്, അത്രയ്ക്ക് ഗുണമുള്ള ഒരു പഴമാണ് ആപ്പിള്‍. നമ്മുടെ രക്തത്തിലുള്ള ഗ്ലുക്കോസ് അളവ് ഉയര്‍ത്തുന്നതില്‍ ആപ്പിള്‍ നല്ല ഒരു പങ്കു വഹിക്കും.

6. കോഫി

ഒരുപ്പാട് ദോഷവശങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒരു പാനീയമാണ് കോഫി. പക്ഷെ, കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ക്രത്യമായ അളവില്‍ കോഫി കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീര പോഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ്. കോഫി നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കലോറി എരിച്ചു കളയുന്നതിനു സഹായിക്കും.

Advertisement

 165 total views,  1 views today

Advertisement
Entertainment13 hours ago

ആത്മഹത്യ ചെയ്ത പാറുവിന്റെ ഫോണിൽ ആക്സിഡന്റിൽ മരിച്ച അലക്സിന്റെ കാൾ വന്നതെങ്ങനെ ?

Entertainment1 day ago

സത്യത്തിനെന്നും ശരശയ്യ മാത്രമെന്ന് ‘ദൈവമേ തേങ്ങ’ പറയുന്നു

Boolokam3 days ago

ബൂലോകം ടീവി ഫിലിം വെബ്‌സൈറ്റ് വരുന്നു, ഷോർട്ട് ഫിലിം ഫലപ്രഖ്യാപനം ജനുവരി ഒന്നിന്

Entertainment3 days ago

ഓരോ ക്രിമിനലിന്റെ പിന്നിലും കലുഷിതമായ കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ട്

Entertainment3 days ago

ഇര എവിടെയുണ്ടോ അവിടെ ഒരു വേട്ടക്കാരനും ഉണ്ടാകും

Entertainment4 days ago

ആ ഡമ്മിയെ പ്രണയിക്കാൻ വിഷ്ണുവിന് കാരണമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷെ നിങ്ങൾ അതൊരു കാരണമാക്കരുത് !

Entertainment5 days ago

തൊഴിലില്ലായ്മയെന്ന സാമൂഹിക യാഥാർഥ്യത്തിന്റെ കയ്‌പേറിയ അനുഭവങ്ങളാണ് ‘നീളെ നീളെ’

Entertainment6 days ago

ഇതരൻ, ചൂഷിതരുടെയും പാർശ്വവത്കരിക്കപ്പെട്ടവരുടെയും പ്രതിനിധി

Entertainment6 days ago

നിയന്ത്രണ രേഖയ്ക്കുള്ളിൽ കരഞ്ഞു ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ഈ സിനിമ ചേർത്തുപിടിക്കുന്നു

Education1 week ago

കുമിൾ പറയുന്നതും അതുതന്നെ, ‘ജീവിതത്തിൽ റീടേക്കുകൾ ഇല്ല’ !

Entertainment1 week ago

സുബൈറും സാബിറയും ‘വീണ്ടും’ ഒരുമിക്കുകയാണ്, അവരോടൊപ്പം പെരുന്നാൾ കൂടാൻ നിങ്ങളും വരണം

Entertainment1 week ago

അനന്തുവിന്റെയും ആരതിയുടെയും പ്രണയം ‘എഴുതാത്ത കവിത’പോലെ മനോഹരം

Entertainment3 weeks ago

സാമൂഹ്യ പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ‘ആഗ്നേയ’ ശരങ്ങളുമായി പ്രിയ ഷൈൻ

Entertainment1 month ago

സ്വന്തം നഗ്നത വൈറലാകുന്നതിൽ നിന്നും അവളരെ പിന്തിരിപ്പിച്ചത് പ്രേതമോ അതോ മനസോ ?

Entertainment1 month ago

നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ‘എലോൺ’ കർമയുടെ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തിന് പിന്നിലെ കഥയാണ്

Entertainment1 month ago

ഒരു കോഴിക്കോടുകാരൻ ഓട്ടോ ഡ്രൈവറുടെ നന്മയുള്ള സൃഷ്ടികൾ

Entertainment1 month ago

ഈ ഷോർട്ട് ഫിലിം നടന്ന കഥയാണ്, മറ്റാരുടേയുമല്ല ഇതിന്റെ പ്രൊഡ്യൂസറിന്റെ ജീവിതത്തിൽ

Entertainment2 months ago

രമേശിന്റെ ചെവിയിലെ ആ ‘കിണർ ശബ്‌ദം’ പലർക്കുമുള്ള ഒരു ‘അസ്വസ്ഥ’ സന്ദേശമാണ് !

Entertainment2 weeks ago

നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസിന്റെ ശക്തിയെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ ? എങ്കിൽ യെമൻ കാണുക !

Entertainment2 months ago

വ്യക്തമായ രാഷ്ട്രീയം പറയുന്ന ജാതിക്ക… അല്ല ജാതി ക്യാ (?)

Entertainment3 weeks ago

‘മീനിന് സുഗന്ധം തന്നെയാണ് ‘, മരയ്ക്കാൻ ഷോർട്ട് മൂവിയുടെ വിശേഷങ്ങൾ

Entertainment2 weeks ago

അബ്യുസ് പെൺകുട്ടികൾക്കു മാത്രമല്ലെന്ന് ഒഴിവുദിവസത്തെ സംസാരം, അതാണ് രാസലീല ( A )

Entertainment3 weeks ago

‘കിസ്മത്ത് ഓഫ് സേതു’, സേതു കൃത്യം പത്തുമണിക്ക് തന്നെ മരിക്കുമോ ?

Entertainment1 month ago

ഓൺലൈൻ സംവിധാനത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ തുറന്നിട്ട ഡേർട്ട് ഡെവിളും സംവിധായകൻ സോമൻ കള്ളിക്കാട്ടും

Advertisement