ബോളിവുഡിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയ നടൻ സൽമാൻ ഖാൻ ഡിസംബർ 27 ന് തന്റെ 57-ാം ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ചു. ഇത്രയും വാർദ്ധക്യത്തിലും ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ സൽമാൻ ഖാന്റെ രഹസ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം.
ഹിന്ദി ചലച്ചിത്രമേഖലയിൽ സൽമാൻ എന്ന നടന് അതുല്യമായ വ്യക്തിത്വമുണ്ട്. ഇന്ത്യയിൽ മാത്രമല്ല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും അദ്ദേഹത്തിന് ലക്ഷക്കണക്കിന് ആരാധകരുണ്ട്. നിരവധി ഹിറ്റ് ചിത്രങ്ങൾ സമ്മാനിച്ച സൽമാൻ ഖാൻ, ആരോഗ്യം തിളങ്ങാൻ പിന്തുടരുന്ന ചുവടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
ഫിറ്റ്നസിനുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
ദൃഢമായ ശരീരവും മികച്ച ലുക്കും ഉള്ള സൽമാൻ ഖാന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായും കാരണം അദ്ദേഹം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് പ്രാതലിന് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും ഉണ്ട്.
ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണപ്രിയനാണെന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിഞ്ഞ സൽമാൻ ഖാൻ അഭിമുഖങ്ങളിൽ അത് സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവും ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണവും അദ്ദേഹത്തിന് ഇഷ്ടമാണ്. വളരെ മധുരമുള്ളതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അദ്ദേഹം ഒഴിവാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ രഹസ്യം
ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സൽമാൻ ഖാൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അഞ്ച് മുതൽ ആറ് തവണ വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ബ്രെഡും വറുത്ത പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു, ഒരു സാലഡും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു . ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ് സൽമാൻ എപ്പോഴും തന്റെ പ്ലേറ്റിൽ നിറയ്ക്കുന്നത്. വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണമായി ബദാം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കും.
ഊർജ്ജ രഹസ്യം
അത്താഴത്തിന് 2 മുട്ട, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, സൂപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകും. ഇതുകൂടാതെ, സൽമാൻ യഥാക്രമം വർക്കൗട്ടിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ഒരു പാത്രത്തിൽ പഴങ്ങളോ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളോ കഴിക്കാറുണ്ട് . വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ കഴിക്കും . ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളും പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
