രാത്രി കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

പകൽ മുഴുവൻ ഓഫീസും വീട്ടുജോലിയും ചെയ്ത ശേഷം സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ എല്ലാ സ്ത്രീകളും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നടുവേദന, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം മുതലായവ കാരണം അവർ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഇനി നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

നടുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു: രാത്രി കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് ആശ്വാസം: സാധാരണയായി സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇതിൽ നിന്ന് മോചനം വേണമെങ്കിൽ കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം നൽകും.

ഗര്ഭിണികള്ക്ക് നല്ലത്: സുഖനിദ്രയ്ക്ക് ഗര് ഭിണികള് ഒരു വശത്ത് കിടന്ന് കാലുകള് ക്കിടയില് തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക. ഇത് നിങ്ങളെ സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വയറിലെ ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം തടയുന്നു.

പെൽവിക് വേദന: സ്ത്രീകളേ, രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ പെൽവിക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക.

ക്ഷീണം അകറ്റൂ: പകൽ മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്യുകയും ക്ഷീണം മൂലം കൈകാലുകൾ വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുക, ക്ഷീണം മാറി ശാന്തമായി ഉറങ്ങാം.

നല്ല ഉറക്കം: കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി ഉറങ്ങും. ഇത് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകും.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: രാത്രി കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നട്ടെല്ലിൻ്റെ വിന്യാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

You May Also Like

പണ്ട് മലയാളികളിൽ വളരെ സാധാരണയായി കണ്ടിരുന്നതും എന്നാൽ ഇപ്പോൾ വളരെ വിരളമായി മാത്രം കാണപെടുന്നതുമായ ഒരു രോഗം ഏതാണ് ?

രോഗബാധിതനായ ഒരാളുടെ തുപ്പൽ കണികകളിലൂടെയാണ് മറ്റൊരാളിലേക്ക് ഇത് പകരുന്നത്. ഇതിന്റെ പ്രകടമായ ലക്ഷണം തൊണ്ടയിലും, കവിളിനു ചുറ്റും നീര് വന്നു മുഖം പന്ത് പോലെ വീർക്കുന്നതാണ്

നിങ്ങളുടെ കോപം അടക്കി നിര്‍ത്താന്‍ ഇതാ ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍

മനുഷ്യസഹജമായ പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യ പ്രകടനം തന്നെയാണ് പല ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങള്‍ക്കും കാരണമായി മാറുന്നത്.

അതിരുകടക്കുന്ന സെല്‍ഫികള്‍ മാനസിക വൈകല്യമോ ?

ഫേസ്ബുക്കിലും ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രമിലുമൊക്കെ സ്വന്തം സെല്‍ഫികള്‍ വാരി വിതറുന്ന ചില ആണ്‍ കൂട്ടുകാര്‍ എങ്കിലും നമ്മുടെ ഇടയില്‍ ഉണ്ടാകും. ‘ഇവനൊക്കെ വട്ടാണോ’ എന്നും നമ്മുടെ ചില കൂട്ടുകാര്‍ ചോദിക്കാറുണ്ട്.

ഒരു മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇതുവായിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഈ ഡയറ്റ് തുടങ്ങും

ഒരു മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇതുവായിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഈ ഡയറ്റ് തുടങ്ങും…