ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മൂലം ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രതിദിനം ഒന്നോ അതിലധികമോ മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കരൾ കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അമേരിക്കയിലെ ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ വിവരം വെളിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. വിമൻസ് ഹെൽത്ത് ഇനിഷ്യേറ്റീവിൽ നിന്നുള്ള ഏകദേശം 100,000 ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്. 20 വർഷത്തോളം ഇവർ നിരീക്ഷണത്തിലായിരുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത കരൾ കാൻസർ സംഭവങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്കും പരിശോധിച്ചു.

പഞ്ചസാരയും സോഡയും കൂടുതലുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹം, കാൻസർ, കരൾ തകരാർ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും അമിതവണ്ണം കാരണമാകുന്നു. കരള് അര്ബുദം,ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണം, ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

അമിതമായ പഞ്ചസാര അമിതവണ്ണത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ദോഷകരമാണെങ്കിലും സ്ത്രീകളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിലും ഇത് ദോഷം വരുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ദിവസവും സോഡ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ലിവർ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര രഹിത ശീതളപാനീയങ്ങളിൽ കൃത്രിമ മധുരമുള്ള അസ്പാർട്ടേം ഉപയോഗിക്കുന്നു.കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. “പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗ മരണനിരക്കും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ആദ്യ പഠനമാണിത്,” പഠനത്തിൻ്റെ പ്രധാന രചയിതാവായ ലോങ്‌ഗാങ് ഷാവോ പറഞ്ഞു.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാർദ്ധക്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു

അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിദിനം 20 ഔൺസ് സോഡ കഴിക്കുന്നത് നാലര വർഷത്തിലേറെയായി വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ശീതളപാനീയങ്ങളിലെ ഉയർന്ന കലോറിയാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഹൃദ്രോഗം

അമിതമായ സോഡ സെറം പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അരിഹ്‌മിയ പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത

ദിവസവും സോഡ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശീതളപാനീയങ്ങളിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്ന ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ്.

അമിതവണ്ണം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ആരോഗ്യകരമായ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പാനീയങ്ങൾ

മുന്തിരി ജ്യൂസ് : മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ബദലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മുന്തിരി ജ്യൂസ് രണ്ട് പ്രാഥമിക ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, നറിംഗിൻ, നരിൻജെനിൻ. ഇവ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്: ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നൈട്രേറ്റുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കരളിൻ്റെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ നീര്. നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക, കാരണം നാരങ്ങയിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും കരൾ രോഗങ്ങൾ തടയാനും കരളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ഉള്ള രോഗികളിൽ ലിവർ എൻസൈമിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാൽ: നിങ്ങൾക്ക് ഡയറി അലർജി ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും കാൽസ്യത്തിൻ്റെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് പാൽ.

ഇളനീർ : ഇളനീരിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഏതാണ്ട് പൂജ്യം കലോറിയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അഭികാമ്യമാണ്.

You May Also Like

നിങ്ങളെ വെരിക്കോസ് വെയിൻ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നീല അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ സിരകൾ പുറത്തേക്ക് വരുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ?…

മെലിഞ്ഞവരും തടിച്ചവരും; മാറാത്ത സൗന്ദര്യ ബോധവും!!

രാവിലേ തൊട്ടു തിന്നുനത് ഒന്നും ശരിരത്തില്‍ പിടിക്കലെ എന്ന പ്രാര്‍ത്ഥിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍…., ഓരോദിവസവും ശരിര ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കുടുന്നത് കണ്ട പേടിച് ജീവിക്കുന്നവര്‍, ഫിട്നെസ്സ് ശാലകളിലെ യന്ത്രങ്ങളില്‍ ജീവിതം ഉഴിഞ്ഞുവയ്കുന്നവര്‍… …..

സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

ഒരു പെണ്‍കുട്ടി കൗമാരത്തിലേക്കു കടക്കുന്നതോടെയാണ്‌ സ്‌തന വളര്‍ച്ച ആരംഭിക്കുന്നത്‌. കൗമാരം മുതല്‍ വാര്‍ധക്യംവരെ സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട…

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ കുങ്കുമപ്പൂവ് പാലിലരച്ച് കുടിച്ചാൽ കുഞ്ഞ് വെളുക്കുമോ ?

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ കുങ്കുമപ്പൂവ് പാലിലരച്ച് കുടിച്ചാൽ കുഞ്ഞ് വെളുക്കുമോ ? അറിവ് തേടുന്ന പാവം പ്രവാസി സമുദ്ര…