പുതിനയില ഉന്മേഷദായകമായ സ്വാദും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു സസ്യമാണ്, അത് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഹിന്ദിയിൽ “പുഡിന” എന്ന് സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്ന ഈ അതിലോലമായ ഇലകൾ ആരോഗ്യം നിറഞ്ഞതാണ്. കേവലം ഒരു രുചി സ്ഫോടനം മാത്രമല്ല അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പുതിനയില ചേർക്കുന്നതിൻ്റെ ചില ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ഇതാ.

Fresh leaf mint green herbs ingredient for mojito drink, isolated on white background.

പുതിനയില മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, നല്ല കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ നിർണായകമായ വിറ്റാമിൻ സി, കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പുതിനയിൽ ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഗണ്യമായ അളവ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിവിധ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കോശ വളർച്ചയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പുതിന ആമാശയത്തെ സുഗമം ആക്കുന്നു. , ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവ് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ് , ഇറിറ്റബിൾ ബെവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. പുതിനയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ, ഐബിഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇത് വളരെ ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പുതിന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ശീതീകരണമായി വർത്തിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് വിലമതിക്കുന്നു. ഉന്മേഷദായകമായ മിണ്ടി നിംബു പാനി പോലുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ കലർത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ലെമൺഗ്രാസ്, പുതിന ചായ എന്നിവയിലേയ്‌ക്ക് ചേർത്താലും കഴിക്കാം , പുതിന ചൂടിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിൻ്റെ പാചക മനോഹാരിതയ്‌ക്കപ്പുറം, പുതിന ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഫ്രഷ് ആക്കുന്നതിലൂടെയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെയും വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പുതിനയില ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും മോണയുടെയും പല്ലിൻ്റെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പരമ്പരാഗത മൗത്ത് വാഷിന് സ്വാഭാവിക ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ, അലർജികളും ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പുതിനയ്ക്ക് വാഗ്ദാനമുണ്ട്. ഇതിന്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുകയോ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ വഴി നിങ്ങളുടെ ഭരണത്തിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അലർജി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നവർക്ക് ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും.

പുതിനയുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും പ്രയോജനപ്പെടുന്നു , ചർമ്മത്തെ അനവധി പ്രകൃത്യാലുള്ള പ്രകോപനങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാലും, പുതിനയില നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നവോന്മേഷവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ അന്തർലീനമായ ചൈതന്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

You May Also Like

ഇന്ത്യക്കാര്‍ ചായകുടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പലതരം ചായകളുണ്ട്- തുളസി ചായ, നാരങ്ങ ചായ, ഗ്രീന്‍ ചായ, മസാല ചായ തുടങ്ങി പല വെറൈറ്റി ചായകള്‍.

രാവിലെ നേരത്തെ എണീക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള 5 ഗുണങ്ങള്‍

നമ്മളില്‍ പലരും രാവിലെ 9 മണി കണ്ടിട്ട് വര്‍ഷങ്ങളായി എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. പലരും ബെഡില്‍ നിന്നും പൊന്തുന്നത് തന്നെ 10 മണിക്കാണ്. എന്ത് കൊണ്ട് നമുക്ക് നേരത്തെ എണീറ്റ്‌ കൂടാ ? നേരത്തെ എണീക്കുന്നത് കൊണ്ട് വല്ല ഗുണവും ഉണ്ടോ? നമുക്ക്‌ നോക്കാം.

എന്താണ് റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം ? ഇതിനു ചികിത്സയുണ്ടോ ?

റെസ്റ്റ്‌ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്) തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുകയും കാലുകളിൽ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു…

കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ 5 വഴികള്‍

കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ 5 വഴികള്‍