Home Tags Exercise

Tag: Exercise

രക്താതിസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർക്കും സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

0
ഇന്ത്യയിലെ യുവാക്കളിൽ അഞ്ചുപേരിൽ ഒരാൾക്ക് രക്താതിസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്നു CSI (Cardiological Society of India ) ഈയടുത്തു നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തിരുന്നു. എന്നാൽ 40 വയസിനു മേലെ ഉള്ളവരിൽ 3 പേരിൽ 1 ഒരാൾക്ക്‌ എന്ന അനുപാതത്തിലാണ്

യോഗ മികച്ച വ്യായാമമല്ല

0
അസാധാരണമായ രീതിയില്‍ ശ്വാസമെടുക്കുന്ന വിദ്യകളും യോഗാസനങ്ങളും മതിഭ്രമം സൃഷ്ടിക്കാനിടയുണ്ട്. ഏകാഗ്രതാവസ്ഥയില്‍ ശ്വാസം പിടിച്ചു നിര്‍ത്തിക്കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന പ്രാണായാമം മിഥ്യ അനുഭൂതികള്‍

ചുറുചുറുക്കോടെ ചിലവഴിക്കാം കൊവിഡ് കാലം

0
എന്ത് പറയാനാ ഡോക്ടറെ, ലോക്ക് ഡൗണ് ആയത് കൊണ്ട് അച്ഛനിപ്പോ നടത്തം ഒന്നും ഇല്ലാലോ. അല്ലാത്തപ്പോ വൈകുന്നേരം അങ്ങാടിലേക്ക് ഒക്കെ ഒന്നിറങ്ങി നടക്കുമായിരുന്നു. അതും ഇപ്പൊ പറ്റില്ലല്ലോ. പകല് മുഴുവൻ ടീവീന്റെ മുന്നിൽ ഇരിക്കും

വ്യായാമം മനസികോല്ലാസമല്ല

0
ഓർത്തോ ഓപി നിറയെ വേദനയാണ്. മുട്ടുവേദന, നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന, രാവിലെ കഴുത്തിൽ തുടങ്ങി വൈകുന്നേരം ഉപ്പൂറ്റിയിൽ ചെന്നു നിൽക്കുന്ന വേദന. ഇവയെല്ലാം ദിവസവും എത്തും. അസ്ഥിരോഗ വിദഗ്ധൻ പ്രശ്നം ഗുരുതരമല്ല എന്നു ഉറപ്പിക്കണം.

നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍…

0
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സ്ഥിരമാക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. എയ്‌റോബിക് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

വ്യായാമത്തിനു ശേഷം നിങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങള്‍

0
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒരിക്കലും ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട്, ചിലപ്പോള്‍ ഇന്നലെ വരെ നിങ്ങള്‍ ചെയ്തു കൊണ്ടിരുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാകും അത്...

നാല് മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹത്തെ പിടിച്ചു കെട്ടാം…

0
പ്രമേഹം ബാധിച്ചാല്‍ ഒരു കുഴപ്പം എന്ന് പറയുന്നത് പിന്നെ ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ മരുന്നും മന്ത്രവുമായി കഴിയോണ്ടിവരും.

വ്യായാമം ചെയ്‌താല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍…

0
പ്രകൃതിയുടെ ഉത്തേജക മരുന്നാണ് വ്യായാമം, അത് ശരീരത്തിന് എപ്പോഴും ഉണര്‍വ്വ് പകരുന്നു

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി നിങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകള്‍

0
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള പോരാട്ടത്തിലാണോ നിങ്ങള്‍? എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ തടി കുറഞ്ഞോ?

കേരളത്തിലെ ആണ്‍പിള്ളേര്‍ക്ക് സിക്സ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

0
ചിട്ടയായ ആഹാരവും വ്യായാമവും കൊണ്ട് ഒരു പരിധി വരെ സിക്സ് പാക്ക് (വന്നില്ലെങ്കിലും )വയര്‍ ഒതുക്കി എടുക്കാം.

ഇനി ഇരുന്നുകൊണ്ട് തന്നെ 6 പാക്ക് വരുത്താം. ജിമ്മില്‍ പോയി ശരീരം വിയര്‍പ്പിക്കണം എന്നില്ല

0
ദിവസത്തിന്‍റെ പാതിയും കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നില്‍ ഇരിക്കുന്ന ന്യുജനറേഷന്‍ പിള്ളേരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ഒരു അത്യുഗ്രന്‍ സ്ടൂള്‍ നിര്‍മ്മിചിരിക്കുകയാണ് ഒരു ജപ്പാന്‍ കമ്പനി.

20 മിനിറ്റ് നടക്കാന്‍ സമയം കണ്ടെത്തിയാല്‍ കൂടുതല്‍ കാലം ജീവിക്കാം.!

0
വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവര്‍ക്കും പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവര്‍ക്കും അകാലമരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.

‘ജോഗ്ഗിംഗ്’ ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരം ???

0
ആരോഗ്യ പൂര്‍ണമായ ഒരു ശരീരം കാത്ത് സുക്ഷിക്കാനും കുടുത്തല്‍ കാലം ജീവിക്കാനും ഒക്കെ ആണ് നമ്മള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. അങ്ങനെ പ്രധാനപെട്ട ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ് 'ജോഗ്ഗിംഗ്'. എന്നാല്‍ ഇക്കാലമത്രയും നമ്മള്‍ പാട് പെട്ട് ചെയ്ത് കൊണ്ടിരുന്ന ഈ വ്യായാമ മുറ നമുക്ക് പണി ആകുന്നു എന്ന് കേട്ടാലോ??