ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മാവ് കുറയ്ക്കാൻ വിയർപ്പ് സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ വിയർപ്പിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീര ദുർഗന്ധത്തെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാനും വേനൽക്കാലം മുഴുവൻ ഫ്രഷായി തുടരാനുമുള്ള ഏഴ് വഴികൾ ഇതാ.

ശരീരത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ദ്രാവകമാണ് വിയർപ്പ്. വിയർക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം രണ്ട് ദ്രാവക രൂപങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു: എക്രിൻ, അപ്പോക്രൈൻ. എക്രിൻ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ശരീരത്തിൽ എവിടെയും കാണപ്പെടുന്നു, സമ്മർദ്ദം, കോപം, ഉത്കണ്ഠ, ആവേശം, മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രതികരണമായി അവ സ്രവിക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, മുടി വളരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ അപ്പോക്രൈൻ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമോണിയ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അപ്പോക്രൈൻ വിയർപ്പ് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്രവിക്കുന്നു.

ശരീര ദുർഗന്ധത്തെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാനും വേനൽക്കാലം മുഴുവൻ ഫ്രഷ് ആയി തുടരാനും ഇതാ ഏഴ് വഴികൾ:

നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വിയർപ്പ്, ബാക്ടീരിയ, ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാനും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും കുളിക്കുക. കക്ഷങ്ങൾ, തുടയിടുക്കുകൾ , പാദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിയർപ്പ് സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക.

ആൻ്റിപെർസ്പിറൻ്റുകളോ ഡിയോഡറൻ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുക: വിയർപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീര ദുർഗന്ധം മറയ്ക്കാനും വരണ്ട ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ ആൻ്റിപെർസ്പിറൻ്റുകളോ ഡിയോഡറൻ്റുകളോ പ്രയോഗിക്കുക. അലൂമിനിയം സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ ആൻ്റിപെർസ്പിറൻ്റുകൾ വിയർപ്പ് ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജൻ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഡിയോഡറൻ്റുകൾ ദുർഗന്ധത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.

വായു സഞ്ചാരമുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വിയർപ്പ് വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിനും പരുത്തി, ലിനൻ, മുള തുടങ്ങിയ ഈർപ്പം പ്രതിരോധിക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പോളിസ്റ്റർ, നൈലോൺ തുടങ്ങിയ സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ഈർപ്പം പിടിച്ചുനിർത്താനും ശരീര ദുർഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

വസ്ത്രങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക: ബാക്ടീരിയയും ദുർഗന്ധവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചതിന് ശേഷം ഉടനടി കഴുകുക. ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും തുണിത്തരങ്ങൾ പുതുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഡിറ്റർജൻ്റ് ഉപയോഗിക്കുക, വാഷ് സൈക്കിളിൽ ഒരു കപ്പ് വൈറ്റ് വിനാഗിരി ചേർക്കുക.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ജലാംശം നിലനിർത്താനും വിയർപ്പിൻ്റെ സാന്ദ്രത നേർപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇത് ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം : വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കഫീൻ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ശരീര ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഈ വസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീര ദുർഗന്ധത്തിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. പകരം, ഫ്രഷ് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാവുകയും ശരീര ദുർഗന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് വ്യായാമം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന വിയർപ്പിനെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാനും ദുർഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ വേനൽക്കാലം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഈ നടപടികൾക്ക് ശേഷവും ശരീര ദുർഗന്ധം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനോ ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾക്കായോ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

You May Also Like

കുറച്ച് നാളത്തേക്കെങ്കിലും ‘കൊലയാളി ഷവർമ’യാവും, എന്താണീ ‘ഫുഡ് സേഫ്റ്റി മര്യാദ’കൾ ?

ഷാജു ഹനീഫ് എഴുതുന്നു.. ഷവർമ കഴിച്ചു ഒരു കുഞ്ഞു ജീവൻ കൂടി പൊലിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. കുറച്ച് നാളത്തേക്കെങ്കിലും…

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് “ചലോ ചപ്പാത്തി”.!

ആഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്കും തയ്യാറാകാത്തവരാണ് നാം മലയാളികള്‍..!!!

“..മധുരം കഴിച്ചും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം..” – ഡോ. പ്രസാദ് എം വി

പ്രമേഹരോഗികള്‍ മധുരം തീരെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല എന്നാണ് നമ്മുടെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ എല്ലാം നിഷ്ക്കര്‍ഷിക്കാറുള്ളത്.

ശരീരം എന്താ അഴുക്ക് ഫാക്ടറി ആണോ സർ ? 5 ലിറ്റർ വെള്ളം ഒരുമിച്ചു കുടിച്ചാൽ മരണം ഉറപ്പാണ്

ശരീരം എന്താ അഴുക്ക് ഫാക്ടറി ആണോ സർ ? റോബിൻ കെ മാത്യു Behavioural Psychologist/Cyber…