ഒരു മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇതുവായിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഈ ഡയറ്റ് തുടങ്ങും

അടുത്ത കാലത്തായി ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ഡയറി ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രവണത വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. 4 വർഷം കഴിഞ്ഞ് പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കാണാൻ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി, അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഇതാ.സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഡയറിയിൽ നിന്ന് ഡയറി ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രവണത ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. ധാർമ്മിക ആശങ്കകൾ, പാരിസ്ഥിതിക പരിഗണനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങളാൽ ഡയറിയിൽ നിന്ന് ഡയറി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. വീഗൻ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവർ ഈ കാരണങ്ങളാൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

1 മാസത്തേക്ക് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാണുന്നതിന് അടുത്തിടെ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി. പാലുൽപ്പന്ന രഹിതമായ ഈ പരീക്ഷണം സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ നൽകി. ഇത് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിഞ്ഞു.
യശോദ ഹോസ്പിറ്റൽസ് ഹൈദരാബാദിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഫിസിഷ്യൻ ഡോ ദിലീപ് ഗുഡെ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരാൾ ഡയറി വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, അധിക പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ ചില വൈകല്യങ്ങൾ ദിവസേന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഡയറി കഴിക്കുന്നത് വഴി വഷളാക്കാം, ഡോ ഗൂഡ് പറയുന്നു.

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. യശോദ ഹോസ്പിറ്റൽസ് ഹൈദരാബാദ് ഡോ. കെ. സോമനാഥ് ഗുപ്തയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത ഒഴിവാക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ദഹനക്കേടിനുള്ള പരിഹാരം

ഒരു മാസത്തേക്ക് ഡയറി ഒഴിവാക്കുന്നത് ചില വ്യക്തികൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും. പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലാക്ടോസ്, ലാക്ടോസ് ചിലരിൽ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ലാക്ടോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളിയില്ലാതെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ വായു, ഗ്യാസ് വയറിളക്കം എന്നിവ കുറയുമെന്ന് പരീക്ഷണത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ബാക്ടീരിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ഡയറിക്ക് കുടൽ മൈക്രോബയോമിൻ്റെ ഘടനയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ബാലൻസ് മാറ്റും. ഇത് ദഹനത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ അനുകൂലമായും പ്രതികൂലമായും ബാധിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം

പാലുപയോഗം നിർത്തി നാലാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്‌തതായി കണ്ടെത്തി.

കൂടുതൽ ഊർജ്ജം

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം ചിലർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു സാർവത്രിക ഫലമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

കാൽസ്യം കുറവ്

നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, അവയുടെ ഉപയോഗം നിർത്തുന്നത് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകും. സോയ, ബദാം, ടോഫു, ബ്രൊക്കോളി, അത്തിപ്പഴം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ഇതര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

You May Also Like

ഏവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ബോംബെ മിഠായിക്ക് നിരോധനം, കാരണം ഇതാണ്

രാജ്യത്തെ പല സംസ്ഥാനങ്ങളും കേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശങ്ങളും ‘ബോംബെ മിഠായി’ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ മിഠായിയുടെ വിൽപന നിരോധിക്കുകയാണ്,…

സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

ഒരു പെണ്‍കുട്ടി കൗമാരത്തിലേക്കു കടക്കുന്നതോടെയാണ്‌ സ്‌തന വളര്‍ച്ച ആരംഭിക്കുന്നത്‌. കൗമാരം മുതല്‍ വാര്‍ധക്യംവരെ സ്‌തനപരിചരണത്തില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട…

കുട്ടികള്‍ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം.!!!

കുട്ടികളെ മയക്കാന്‍ ഇതിലും നല്ല ഒരു ഐറ്റം വേറെയില്ല…അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് പല രക്ഷിതാക്കളും ഈ “മരുന്ന്” അവരില്‍ എപ്പോഴും പരീക്ഷിക്കുന്നതും..

നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടോ, എങ്കിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ സമയമായി

വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങൾ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുമായി പൊരുതുകയാണോ? നിങ്ങൾ വിവിധ മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും…