സ്മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനം; അപകടങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

ഹെല്‍ത്ത് ഡെസ്‌ക് Last Updated: 23 March 2026, 08:33 PM IST സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ അടിമത്തത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഉപയോഗത്തിന് അതിര്‍വരമ്പുകള്‍ നിശ്ചയിക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പ്രതീകാത്മകചിത്രം | നിര്‍മിതബുദ്ധിയുടെ സഹായത്തോടെ സൃഷ്ടിച്ചത്. സ്മാർട്ട്‌ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം മാനസികാവസ്ഥ മോശമാക്കും എന്നതും കണ്ണിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും എന്നകാര്യവും മിക്കവർക്കും അറിവുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അത് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഈറ്റിങ് ഡിസോഡറിനുളള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ദോഷകരമായ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗം യുവജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെയും സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിച്ച പഠനത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ഇന്റർനെറ്റ് റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. To advertise here, മൊബൈൽ ഫോൺ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന യുവാക്കൾ ഭക്ഷണം, സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടമാകുന്ന സ്ഥിതിയിലേക്ക് എത്തുന്നു എന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഈറ്റിങ് ഡിസോഡർ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ പോലും വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അസംതൃപ്തരായിരിക്കുക എന്നീ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത്തരം യുവജനങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 52,000-ൽ അധികം യുവാക്കളാണ് (ശരാശരി പ്രായം 17) പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായത്. പഠനത്തിലെ പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവയാണ്: ഭക്ഷണ രീതികളിലെ ക്രമക്കേടുകളുമായി ശക്തമായ ബന്ധം: അമിതമായ ഫോൺ ഉപയോഗവും ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ രീതികളും തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. അമിതഭക്ഷണം: വിഷാദത്തിലോ ദുഃഖത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പ്രതികരണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം: ഒരിക്കൽ ആരംഭിച്ചാൽ നിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുക. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അടിമത്തം: ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആസക്തികൾ അനുഭവപ്പെടുക. ഏഴ് മണിക്കൂറിലധികം സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന യുവജനങ്ങളിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ശക്തമായി കാണപ്പെട്ടു. ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അസംതൃപ്തി: ഉയർന്ന ഫോൺ ഉപയോഗം സ്വന്തം രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കടുത്ത അസംതൃപ്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അടിമത്തത്തിന്റെ മറ്റ് അപകടങ്ങൾ: മോശം മാനസികാരോഗ്യം: അമിതമായ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ച വിഷാദം, നിരാശ, ഏകാന്തത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ദീർഘനേരത്തെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗം കണ്ണ് വേദന, ഉറക്കം തടസപ്പെടൽ, നിഷ്‌ക്രിയത്വം നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചറൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശ്രദ്ധവ്യതിചലിപ്പിക്കും സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ജോലിയിലോ സ്‌കൂളിലോ ശ്രദ്ധയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുന്നു. അപകട സാധ്യത സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അടിമത്തം സ്വന്തം സുരക്ഷയ്ക്കുതന്നെ ഗൗരവതരമായ ഭീഷണി ഉയർത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി വർധിപ്പിക്കുന്നു. സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അടിമത്തത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഉപയോഗത്തിന് അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പതിവായ ഡിജിറ്റൽ ഡീറ്റോക്‌സുകളിൽ ഏർപ്പെടുക. യഥാർത്ഥ ലോകത്തെ ബന്ധങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ബദൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നിവയും അത്യാവശ്യമാണ്. Content Highlights: Strong correlation between excessive phone use and disordered eating habits., The 7-hour daily usage threshold significantly increases mental health risks., PSU (Problematic Smartphone Use) is defined by withdrawal and loss of control., Social media comparison drives body dissatisfaction in teenagers., Digital detox and boundaries are essential for physical and mental well-being. Published: 23 Mar 2026, 08:33 pm IST Disclaimer: Kindly avoid objectionable, derogatory, unlawful and lewd comments, while responding to reports. Such comments are punishable under cyber laws. Please keep away from personal attacks. The opinions expressed here are the personal opinions of readers and not that of Mathrubhumi.