ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദമോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് BP നിയന്ത്രിക്കാം, എന്താണ് DASH ഡയറ്റ്? ഡോക്ടർ പറയുന്നു